Obsah
Väčšina žien nerada absolvuje Pap test. Proces nie je bolestivý, ale zvyčajne je nepríjemný. Okrem fyzického nepohodlia má veľa žien pri tejto skúške problém s hanbou, takže je dôležitá schopnosť relaxácie počas skúšky. Ak sú vaše svaly napäté, nepohodlie bude väčšie.
Krok 1
Pamätajte, že pre lekára to nie je nič nové. Papierový ster je vec, ktorú robí väčšina žien ročne a lekár robí túto skúšku a ďalšie po celý deň. Pre vás je to veľmi dôležitá záležitosť, ale pre lekára je to rutinný postup.
Krok 2
Denne cvičte Kegelove cviky. Vaše panvové dno je zložené zo svalov a tieto cviky vám poskytnú väčšiu kontrolu nad ním. Aj keď nie ste počas Papovho testu psychicky uvoľnení, v čase skúšky sa dá uvoľniť dobre vyvinuté panvové svalstvo.
Krok 3
Pred odchodom z domu užite aspirín. To vám môže pomôcť relaxovať počas skúšky a počas zákroku sa budete cítiť menej nepríjemne.
Krok 4
Skôr ako sa poradíte s lekárom, požiadajte o použitie kúpeľne a vyprázdnite močový mechúr, aj keď sa vám na močenie nechce. Prázdny močový mechúr počas Pap testu vám bude menej nepríjemný. Keď je plná, bude ťažké počas procedúry relaxovať.
Krok 5
Keď vstúpite do ordinácie lekára, zakaždým, keď ste nervózni, zhlboka dýchajte.
Krok 6
Vyberte si miesto na strope alebo na vrchu steny, na ktoré sa zamerajte, keď ležíte na gynekologickom stole. Je ťažšie relaxovať počas Papových náterov, ak neviete, kam hľadať.
Krok 7
Postupujte podľa príkladu lekára. Väčšina lekárov sa snaží porozprávať sa s pacientom, keď má urobený ster, najmä ak vie, že sa cítite nepríjemne. Bude klásť otázky a pokúsi sa vás zapojiť do rozhovoru. Nechajte lekára prehovoriť a zákrok sa ukončí bez toho, aby ste si to všimli.
