Obsah

• inštrukcia

Obdobie školského veku je náročné. Zatiaľ čo sa deti učia, pestujú a bavia sa, sú tiež vystavené tlaku a šikanovaniu. Šikanovanie sa často prejavuje agresiou alebo fyzickou provokáciou, ale pozorujeme aj odmietnutie a vylúčenie. Agresia a odmietnutie počas tohto obdobia môže viesť k celoživotným problémom, ako je depresia, úzkosť a závislosť, ako uvádza StopBullying.gov. Je dôležité, aby deti a tínedžeri vedeli, ako sa vysporiadať s škádlení a odmietnutím, aby mohli prekonať tieto prekážky a žiť naplno.

inštrukcia

Utrpené deti môžu mať problémy s depresiou alebo správaním (Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

1. Vytvorte podporný tím dospelých a pozitívnych kolegov, s ktorými sa deti a dospievajúci dostanú v ťažkých časoch. Porozprávajte sa s ostatnými študentmi, ktorí môžu prechádzať rovnakými ťažkosťami, aby sa navzájom podporovali. Môžete nájsť podporu od študentov v škole, atletického tímu, školského klubu alebo okolia. Dôležitou súčasťou podporného tímu sú aj rodinní príslušníci.

2. Zúčastnite sa na komunitnom programe. Kontaktné skupiny detí a mládeže, cirkevná mládežnícka skupina alebo iný komunitný mládežnícky program. Tieto organizácie pomáhajú poskytovaním podpory, vyučovaním spôsobov, ako riešiť otázky života, a zapojením detí a adolescentov do pozitívnych aktivít na rozvoj sebavedomia.

   
   

3. Porozprávajte sa so školským poradcom. Niektorí študenti sa môžu báť hľadať školského poradcu kvôli možným odvetným opatreniam zo strany násilníkov. Nemusíte okamžite informovať poradcu o tom, kto vás provokuje, hoci je to užitočné. Vyjadrite svoje myšlienky a pocity poradcovi a nechajte ho podporovať vás a povzbudzovať vás. Poradca môže tiež poskytnúť psychologické nástroje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so škádlení a odmietnutím.

4. Myslite pozitívne a racionálne. Niektorí študenti veria tomu, čo hovoria tyrani, keď ich rušia. To znižuje sebavedomie a môže vyvolať depresiu. Namiesto toho, aby ste verili tomu, čo hovoríte, vyvracajte tieto myšlienky okamžite vo vašej mysli. Ak iný študent hovorí: "Si škaredý," povedal si: "Nie som škaredý." Ak hovorí: "Tieto nohavice sú smiešne," povedzte si: "Mám rád moje nohavice" alebo "Čo mám na sebe nezáleží". Pamätajte si, že osoba, ktorá vás škádlí alebo odmietne, pravdepodobne má svoje vlastné problémy so sebaúctou alebo ich nosí na základe vzhľadu. Toto však nespôsobuje prijateľnosť správania, ale vystavuje ho z iného uhla.