Obsah
Mnoho ľudí si myslí, že nízka sacharidov diéta znamená, že nemôžete jesť dezert. Ale na diétu Atkins, jesť dezert je ľahké s trochou plánovania. Naučte sa, ako sa zmestí dezert do svojho nízkeho sacharidov a vysoký obsah tuku diétny plán.
inštrukcia
-
Po prvé, pamätajte, že aj keď Atkins je low-sacharidov stravy, je tiež vysoký obsah tukov. To znamená, že sa nemusíte báť krémov, syrov a iných mastných predmetov vo vašom dezerte.
-
Najobľúbenejším dezertom Atkinsových stúpencov je šľahačka. Vložte trochu kyslej smotany do mixéra alebo misky, pridajte lyžicu sukralózy a metla. Keď je krém dostatočne pevný, aby pojal lyžicu, je pripravený na jedenie. Je najlepšie studený, takže ho nenechajte zahriať. Pridajte trochu čokoládového prášku, aby ste získali viac farby.
-
Tvarohový koláč je tiež obľúbeným dezertom Atkinsovej stravy. Zmiešajte balíček smotanového syra, vajec, pol šálky sukralózy, štipku soli a lyžicu kyslej smotany. Miesto na koláč panvice a pečieme pri 180 ° C, kým vrchol je zlatohnedá (asi pol hodiny).
-
-
-
Nízko-sacharidové zmrzliny a iné komerčné dezerty môžu byť použité v Atkinsovej diéte, ale dajte si pozor na cukrové alkoholy. Hoci nezvyšujú množstvo sacharidov, môžu spôsobiť vážne žalúdočné ochorenia, dokonca aj v malých množstvách.
-
V ideálnom prípade nebudete túžiť po dezertoch, zatiaľ čo na Atkinsovej diéte, pretože byť v ketóze často eliminuje chuť na cukor. Trochu kreativity však môže veľa urobiť, keď vás túžba prekvapí.
