Obsah
Vitamín B6 je dôležitý pri tvorbe červených krviniek a môže pomôcť predchádzať infarktom a dokonca aj niektorým vrodeným vadám. Spolu s ďalšími vitamínmi B-komplexu spracováva aminokyseliny v tele. Používa sa aj s inými vitamínmi B na liečbu chronickej bolesti chrbta.
fakty
Neuropatická alebo nervózna bolesť postihuje každý rok asi 86 miliónov ľudí v Spojených štátoch. Aj keď niektoré prípady chronickej bolesti môžu byť zmiernené antikonvulzívami a rôznymi analgetikami, iné prípady ich neovplyvňujú. Na začiatku roku 2003, štúdia Dr. Xuejun Song (pozri "Výskum") a vydané American Physiological Society ukázali, že vitamín B režim môže priniesť úľavu pre chronickú bolesť súvisiacu s nervami v menšej miere jednu hodinu.
príčiny
Nervová bolesť môže byť výsledkom nepravidelného pohybu, tlaku alebo stresu, ako aj diabetu alebo chirurgického zákroku. To nastane, keď sú nervové vlákna zranené a začnú prenášať zlé signály do iných interných centier bolesti.
vyhľadávanie
Dr. Xuejun Song, akademik v Inštitúte pre výskum Univerzity Parker v Dallase, testoval vitamíny B1, B6 a B12 na laboratórnych myšiach, ktorých bedrové nervy boli stlačené, aby imitovali bolesť chrbta u ľudí. Očakával zníženie bolesti v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov. Namiesto toho vitamíny znížili bolesť v priebehu 30 až 60 minút, pričom účinok trval až 12 hodín.
Hoci sa dokázalo, že vitamín B6 zmierňuje niektoré bolesti, do liečebného účinku sa pridali vitamíny B1 a B12.
Výhody a riziká
Užívanie vitamínu B6 pravidelne znižuje bolesť z dlhodobého hľadiska. Množstvo vitamínu B6, ktoré môžete užívať denne bez nežiaducich účinkov, je 100 miligramov. Podľa Národného zdravotníckeho inštitútu Spojených štátov amerických môže mať viac ako jeden deň za následok poškodenie nervov rúk alebo nôh.
Vitamín B6 v potrave
Ak chcete získať výhody vitamínu B6 a pomôcť znížiť chronickú bolesť nervov, pridajte svoju dennú diétu do fazule, zelenej zeleniny, ako je špenát a brokolica, banány, ryby, ako je treska, zemiaky, avokádo a melón.
úvahy
Ak máte oslabujúcu nervovú bolesť, kontaktujte svojho lekára, môže diagnostikovať príčinu a odporučiť vhodnú liečbu. Antibiotiká a diuretiká môžu zbaviť vitamín B z tela. Ak Váš lekár predpísal jeden z nich, požiadajte ho, aby odporučil bezpečnú dávku vitamínu B.
