Obsah
Aj keď teploty okolo 26 stupňov Celzia nie sú také nebezpečné ako teploty okolo 32 a viac ako 37 stupňov, stále je dôležité nosiť správne oblečenie, aby ste sa vyhli chorobám spojeným s teplom. Extrémne horúčavy môžu spôsobiť dehydratáciu, tepelné šoky, úpal, úpal a môžu zhoršiť súčasné stavy, ako sú napríklad srdcové choroby. Či už doma alebo vonku, bez klimatizácie, najlepšou obranou proti teplu je oblečenie.
Príslušenstvo
Počas teploty 26 stupňov je dôležité chrániť hlavu a tvár, ako aj telo. Vonku noste klobúk so širokou strechou, ktorý chráni vašu tvár, krk a plecia pred slnečným žiarením. Na ochranu očí noste slnečné okuliare s UV blokovaním. Prípadne si vezmite dáždnik a nasmerujte ho smerom k slnku tak, aby poskytoval tieň.
Horná časť tela
Ak nie je klimatizácia, v interiéri používajte čo najmenej odevov. Ak je to tak, znamená to, že nenosíte hornú časť tela pre mužov a hornú časť plaviek pre ženy. Ak je tento nedostatok oblečenia vhodný vonku, napríklad na pláži, noste ho naďalej čo najmenej. Na exponované miesta si však naneste krém na opaľovanie. Ak je potrebné väčšie krytie, noste blúzky alebo košele vyrobené z ľahkých materiálov a svetlých farieb. Svetlé farby odrážajú slnečné lúče von z tela.
Dolná časť tela
Spodná bielizeň, spodky plaviek alebo nič, vďaka čomu nebude chýbať klimatizácia, udrží ľudí chladnejších na danom mieste. Muži môžu nosiť plavky namiesto šortiek na pláži alebo na iných verejných kúpaliskách, bez toho, aby to bolo nevhodné. Ženy by mali nosiť plavky na pláži a doma, ale kedykoľvek je to potrebné, mali by prejsť na voľné kraťasy svetlých farieb. Je dôležité udržiavať odev čo najviac od pokožky a podľa potreby pokrývať veľmi málo pokožky. Voľné sukne a šortky fungujú dobre, ale nohavice zabránia odparovaniu potu.
noha
Keď je vonku 26 stupňov, pokiaľ je to možné, nedávajte si topánky. Vonku to nie je vždy bezpečné. Pri chôdzi po spevnených plochách, v interiéroch alebo na pláži si preto obujte sandále. Pri chôdzi, chôdzi na drevených štiepkach alebo v prípade potreby zovretia, napríklad na lodi, noste plátenné topánky svetlých farieb. Na niektorých vychádzkach sú topánky nevyhnutné. Nájdite topánky, ktoré majú lepšie prúdenie vzduchu a sú čo najľahšie.
