Obsah
Športový tréning je rozdelený na dva prvky: technický a taktický tréning. Technické školenie je rozvoj zručností. Taktické tréningy zahŕňajú stratégie použité počas hry.Keď futbalista dribluje s loptou cez ihrisko, dáva do hry svoje technické školenie. A keď ten istý hráč dribluje s loptou na otvorenom priestranstve namiesto toho, aby ju odovzdal spoluhráčovi, robí taktické rozhodnutie. Hráči musia predtým, ako sa môžu takticky rozvíjať, rozvíjať svoje technické schopnosti.
Okruhový tréning vo futbale
Vo svete kulturistiky znamená kruhový tréning prechod z jedného cviku na druhé s ich krátkou pauzou. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť silu a vytrvalosť pri práci na rôznych svalových skupinách. Kruhový tréning možno prispôsobiť výučbe techniky v kolektívnych športoch. Séria rýchlych a efektívnych cvičení zameraných na konkrétnu zručnosť môže pomôcť rozvíjať hráčov za rôznych okolností. Tréneri by sa mali zamerať na udržanie základných princípov. S nárastom schopností hráčov môžete vstúpiť do náročnejších tréningov.
Dribling
Zásadným spôsobom, ako pohybovať loptou po ihrisku, je driblovať. Rýchlosť a kontrola sú základné a je možné ich vyvinúť samostatne alebo podľa kruhového tréningu. Začnite rýchlostným cvičením, pri ktorom sa hráči „zapletú“ medzi sériu šišiek. Uistite sa, že sú pod kontrolou. Keď sa zvýšia ich schopnosti, môžu zvýšiť tempo. Potom umiestnite obrancov do obmedzeného priestoru, takže hráči musia udržiavať loptu pod tlakom. Zahrňte tretie cvičenie, v ktorom hráč v stanovenom čase čelí niekoľkým obrancom.
Dotknutie sa lopty a prijímanie prihrávok
Hráči môžu pracovať vo dvojici, aby zlepšili svoju schopnosť prihrať a súčasne prijať loptu. Začnite prihrávkou lopty na cieľ. Jeden z hráčov musí ísť stále zo strany na stranu, zatiaľ čo druhý hráč sa presne dotýka lopty na svojich kopačkách. Potom umiestnite dvoch hráčov do malého kruhu. Musia sa neustále hýbať. Vo vnútri kruhu umiestnite brankára. Prichádzajúci musí nájsť svojho partnera a prijímajúci musí nájsť priestor ďalej od obrancu. Môžete zahrnúť aj útočných a obranných hráčov.
Kopanec
Úvodné kruhové tréningové tréningy by sa mali zamerať na presnosť a silu. Uistite sa, že hráči smerujú von z bránky, k bránkovým tyčiam. Len čo sa stanú presnejšími, zvýšte svoju silu pomocou lopty. Uistite sa, že neustále kopajú do pohybujúcej sa lopty, aby vyvinuli oba prvky. Hráči môžu prijímať a kopať lopty z rôznych uhlov, aby ich prinútili zvyknúť si na rôzne situácie. Potom umiestnite brankára, aby útočníka vyhral.
