Obsah

• Ateroskleróza
• Kŕče v kľude v pokoji
• Kŕče v nohách zo sedenia
• Bolesť nôh v noci v pokoji
• Získanie úľavy
• Vážne podmienky
• Prevencia

Bolesť nôh je možné pocítiť po namáhavom cvičení alebo pri použití svalov, ktoré sa zvyčajne necvičia. Bolesť v nohe pociťovaná počas odpočinku však môže byť neočakávanou chorobou.

Ateroskleróza

Ateroskleróza je progresívne zúženie a kôrnatenie tepien spôsobené starnutím, ako aj ďalšie faktory. Keď sa stav zhorší, môžu sa vyskytnúť bolesti alebo pocity pálenia v dolných končatinách, ktoré vznikajú pri ležaní. Táto bolesť odpočívajúcej nohy je horšia v ľahu, pretože upchatie tepien nohy neumožňuje dostatočné prekrvenie chodidiel a prstov. Na zmiernenie tejto bolesti môže byť potrebné zavesiť nohy po stranách postele.

Kŕče v kľude v pokoji

Počas odpočinku v spánku sa osoba môže náhle prebudiť s bolesťou v svalovine nôh. Kŕče a kŕče v nohách sa vyskytujú na lýtkach a môžu trvať niekoľko sekúnd až niekoľko bolestivých minút. Môže sa vyskytnúť aj viackrát počas noci. Tieto nočné kŕče v nohách môžu prísť po dni opakovaného používania svalovej skupiny alebo po namáhavom cvičení.

Kŕče v nohách zo sedenia

Príležitostne sa môžu vyskytnúť bolesti nôh pri odpočinku na stoličke, ak je poloha osoby taká, že narúša obeh. Kŕče spôsobené týmto stavom zriedka trvajú po obnovení cirkulácie dlhšie ako niekoľko sekúnd alebo minút.

Bolesť nôh v noci v pokoji

Niekedy môže mať jednotlivec kŕče v nohách, keď odpočíva v posteli. Môže to byť nekontrolovateľný kŕč lýtkového svalu a bolesť sa môže pohybovať od miernej až po silnú. Tieto krízy môžu byť u niektorých jedincov chronické alebo u iných príležitostné. Aj keď k tomu zjavne dochádza z neznámych dôvodov, je známe, že dehydratácia, rovnako ako niektoré lieky, môže spôsobiť bolesť nôh v pokoji. Kŕče v nohách môžu byť tiež príznakom vážnejších problémov, ako je ateroskleróza alebo ochorenie štítnej žľazy.

Získanie úľavy

Bolesť v nohách môže mať ktokoľvek, ale náchylnejšie sú tehotné ženy a starší ľudia. Keď sa objaví kŕč, narovnajte nohu, vytočte prsty na nohách dozadu a prsty na nohách vytiahnite smerom ku kolenu. Masírujte spazmodické svaly. Natiahnite svaly na nohách pomalým vstávaním, ohýbaním kolena a podopieraním závažia, kŕčovú nohu tlačte niekoľko minút dole. Uvoľnenie svalu môže pomôcť pôsobenie tepla alebo chladu (podľa toho, čo poskytuje úľavu).

Vážne podmienky

Nádor miechového nervu môže v noci spôsobovať bolesti nôh. Herniované disky v zadnej časti môžu mať za následok ischias, ktorý v zriedkavých prípadoch môže spôsobiť nočné bolesti v nohe. Ak máte v pokoji bolesti nôh, navštívte lekára.

Prevencia

Počas dňa a pred spaním si niekoľkokrát natiahnite nohy a lýtka. Ľahnite si a prsty na nohách pomaly ťahajte ku kolenám. Počas spánku sa nedotýkajte prstami na nohách. Zostaňte dobre hydratovaní a vypite osem pohárov 240 ml vody denne.