Obsah
Mortonova neuroma je bolestivý stav, ktorý ovplyvňuje nohy. Je to zvyčajne spôsobené športovými aktivitami, ktoré zahŕňajú beh, alebo to môže byť spôsobené tesnou obuvou. Mortonova neuroma môže byť liečená fyzikálnou terapiou, avšak niektoré závažné prípady si vyžadujú zlepšenie stavu. Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, ktorá liečba je pre vás najlepšia.
Kontrastná terapia
Kontrastná terapia je zvyčajne jedným z prvých krokov pri obnove Mortonovej neuromy. Zahŕňa to prepínanie medzi ľadovými vreckami a vyhrievacími podložkami. Spravidla sa na nohu umiestni ľadový obklad na 20 minút a potom sa na ďalších 20 minút nahradí vyhrievacia podložka. Kontrast medzi teplom a chladom zmierni tlak opuchu a zvýši prietok krvi v postihnutých tkanivách, čo môže urýchliť proces hojenia.
Strečing a masáž
Len čo opuch chodidla ustúpi, môže váš fyzioterapeut vykonať hĺbkové pretiahnutie tkanív a masáž. Strečing pomôže zvýšiť pružnosť v postihnutej oblasti uvoľnením šliach a väzov. Masáž hlbokými tkanivami pomôže odbúrať a odstrániť všetky odumreté tkanivá pod pokožkou.
Cvičenia na palec
Keď vaša noha získa vďaka iným cvičením určitú pohyblivosť, môže sa začať posilňovať svalstvo. Cvičenie na palec môže pomôcť posilniť svaly postihnuté Mortonovou neuromou. Medzi tieto cviky patrí vyzdvihnutie ceruzky z podlahy iba pomocou chodidla alebo prechod cez miestnosť iba po špičkách. Posilňovaním svalov na nohe znižujete riziko opätovného rozvoja stavu.
Cviky na členok
Mortonova neuroma môže priniesť bolesť a slabosť mimo vašu nohu. Keď sú svaly na chodidle v dôsledku stavu oslabené, ochabnú aj svaly, ktoré vám podopierajú členok. Preto je dôležité tieto svaly aj ako súčasť liečby posilňovať. Cvičenia pri tomto ošetrení zahŕňajú prechádzky po miestnosti len s použitím päty alebo písanie abecedy do vzduchu palcom. Posilnenie svalov členka a chodidla vám pomôže začať sa vracať k bežným činnostiam.
