Obsah

• Postupy hysterektómie
• zotavenie
• cvičenie
• Príklady
• Tipy a upozornenia

Hysterektómia je chirurgický zákrok na odstránenie maternice ženy. Typ operácie a spôsob jej odstránenia závisia od klinickej anamnézy ženy a príčiny zákroku. Formy fyzického cvičenia, ktoré sú povolené počas zotavovania, závisia od typu procedúry a od odporúčaní lekára. Pre väčšinu pacientov je vhodné mierne cvičenie s určitými obmedzeniami.

Obnovenie po hysterektómii trvá najmenej šesť týždňov (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Postupy hysterektómie

Úplná hysterektómia z neho odstráni celú maternicu a krčka maternice. Odstránenie len hornej časti sa nazýva čiastočná hysterektómia. Radikálna hysterektómia odstraňuje celú maternicu, hornú oblasť pošvy a tkanivo okolo krčka maternice. Technika, ktorú Váš lekár použije, môže byť abdominálna, vaginálna alebo laparoskopická. Každý postup zahŕňa vykonanie rezov a odstránenie maternice cez ne. Patológie, ktoré môžu vyžadovať hysterektómiu, zahŕňajú myómy, maternicu alebo iné reprodukčné orgány, endometriózu a abnormálne vaginálne krvácanie.

zotavenie

Ženy zvyčajne zostávajú v nemocnici aspoň jeden alebo dva dni po operácii, ale tí, ktorí podstúpia zákrok kvôli rakovine, zostávajú dlhodobo hospitalizovaní. Na webových stránkach Dámske Heath odporúča, aby ste si oddýchli po operácii a vyhli sa kúpaniu, sexu a zdvíhaniu ťažkých predmetov po dobu šiestich týždňov. Obdobie zotavenia pre abdominálnu hysterektómiu je štyri až šesť týždňov. Vaginálny alebo laparoskopický postup vyžaduje tri až štyri týždne odpočinku. Počas obdobia zotavenia môže byť dobré urobiť obmedzené cvičenie, vždy so súhlasom lekára.

cvičenie

Robiť cvičenie mierne môže pomôcť urýchliť proces obnovy po hysterektómii, posilnenie svalov v chrbte a bruchu, zmiernenie bolesti a nepohodlia, a kontrolu hmotnosti. Avšak, MedlinePlus odporúča nebeží, zdvíhanie závažia viac ako 10 libier, robiť sedy-upy, alebo zapojiť sa do akejkoľvek činnosti, ktorá robí napäté alebo lapať po dychu. Mali by ste sa vyhnúť ťažkým domácim prácam alebo namáhavému cvičeniu, kým sa úplne nezotavíte, alebo kým ho lekár neuvoľní.

Príklady

Akonáhle sa budete cítiť schopný, môžete cvičiť krátkymi prechádzkami a postupne zvyšovať svoju aktivitu. Vykonajte panvové cvičenia na posilnenie panvových svalov tým, že zmluvné vaginálne svaly, ako by sa snažia zastaviť tok moču. Držte kontrakcie 5 sekúnd, relaxujte a zopakujte cvičenie.

Posilnite svaly brucha kľačaním a rukami na podlahe, pričom ich budete pomaly vydýchať. Držte 5 sekúnd, relaxujte a opakujte. Natiahnite chrbát a ramená ležaním na posteli a zdvihnutím rúk nad hlavu s dlaňami nahor. Zatlačte posteľ s rukami. Držte 5 až 10 sekúnd, relaxujte a opakujte.

Brušné cvičenie vyžaduje, aby ste si ľahli s kolenami ohnutými a rukami prekríženými na bruchu. Použite svoje ruky jemne, aby ste sa pripojili k brušným svalom, zdvihnite hlavu a ukazujte bradu na hrudník. Držte 3 až 5 sekúnd a pomaly vráťte hlavu do východiskovej polohy. Relax a opakujte pohyb.

Môžete cvičiť ľahké plávanie dva týždne po operácii s odporúčaním svojho lekára. Počkajte aspoň štyri týždne, než zintenzívni.

Tipy a upozornenia

Skôr ako začnete cvičiť, poraďte sa so svojím lekárom. Pri práci na mieste rezu vykonajte preventívne opatrenia. Vyhnite sa akejkoľvek namáhavej alebo intenzívnej praxi, ktorá môže oslabiť stehy alebo znovu otvoriť miesto rezu. Robte cvičenia odporúčané lekárom každý deň, opakujte každý z nich 10 krát a dýchajte počas cvičenia. Držanie dychu počas cvičenia môže prinútiť vaše srdce pracovať tvrdšie a zvýšiť krvný tlak.