Obsah
- búšenie srdca
- Tepelné vlny
- Časové obdobie
- Prevencia / riešenie
- Fyzické symptómy perimenopauzy
- Duševné symptómy perimenopauzy
- starostlivosť
Perimenopause je obdobie, ktoré začína pred menopauzou, keď sa telo pripravuje na vstup do menopauzy. Môže trvať tri až desať rokov. Ako sa telo mení z jedného štádia života do druhého, výsledné hormonálne výkyvy môžu viesť k intenzívnym symptómom. Perimenopause postihuje väčšinu systémov tela vrátane srdca. Srdcové symptómy sú normálnou súčasťou premenopauzálneho procesu.
búšenie srdca
Palpitácie sú jedným z prvých príznakov perimenopauzy. Lekársky termín je bušenie srdca alebo arytmia. Nie sú bolestivé, ale môžu spôsobiť, že sa žena bude cítiť nepríjemne. Počas perimenopauzy sa telesné hladiny hormónov estrogénu a progesterónu veľmi líšia. Keď sa srdce snaží prispôsobiť týmto zmenám, vyskytujú sa palpitácie. Srdce môže preskočiť údery alebo sa môže zvýšiť počet úderov za minútu. Niekedy môže byť toto číslo veľmi vysoké, čo spôsobuje pocit paniky.
Tepelné vlny
Palpitácie sú bežne sprevádzané horúčavami, ktoré sú pocitmi intenzívneho tepla a brnenia v hornej polovici tela. Často sa vyskytujú v noci a spôsobujú potenie a nespavosť. Často palpitácie sú predchodcom horúčavy a ženy to považujú za varovanie, že epizóda je hroziaca. Viac ako 75% žien v perimenopauze má palpitácie, ako aj horúčavy.
Časové obdobie
Palpitácie, ktoré sa vyskytujú v dôsledku perimenopauzy, zvyčajne trvajú tri až šesť mesiacov. Keď sa telo prispôsobuje hormonálnym zmenám, symptómy srdca by mali ustúpiť. Hoci to môže byť desivý zážitok, palpitácie sú bežnou súčasťou perimenopauzy a sú dočasné. Učenie o symptómoch jej môže pomôcť cítiť sa viac v kontrole nad tým, čo sa deje v jej tele.
Prevencia / riešenie
Hoci palpitácie by sa mali časom znižovať, existujú kroky, ktoré môžu pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť epizód. Keď sa vyskytnú, zastavte všetky fyzické aktivity. Ak je to možné, ľahnite si a pomaly sa nadýchnite, až kým epizóda neprejde. Vyhnite sa stimulanty, ako je kofeín, alkohol a lieky, ktoré obsahujú kofeín alebo alkohol. Odvykanie od fajčenia je dôležitým prístupom k zlepšeniu zdravia srdca, najmä počas tohto obdobia. Zníženie úrovne stresu sa ukázalo ako jeden z najúčinnejších nástrojov na zvládanie palpitácií. Mierne cvičenie, zdravá a vyvážená strava a primeraný príjem tekutín sú relatívne jednoduché zmeny, ktoré môžu mať pozitívny vplyv.
Fyzické symptómy perimenopauzy
Každá žena pociťuje symptómy perimenopauzy alebo jej nedostatok vlastným spôsobom. Hlavným príznakom perimenopauzy je zmena menštruačného cyklu. To sa môže prejaviť zvýšením alebo znížením prietoku alebo zvýšením symptómov typu PMS. Mnoho žien má zníženú sexuálnu túžbu, sprevádzanú suchosťou vagíny. Počas perimenopauzy existuje tendencia k zvýšeniu hmotnosti, najmä okolo strednej časti. Môže dôjsť k zvýšeniu nadúvania a nadúvania, najmä pred menštruačným cyklom.
Duševné symptómy perimenopauzy
U niektorých žien môžu byť mentálne symptómy spojené s premenopauzálnym ochorením viac nepríjemné ako fyzické problémy. Častou sťažnosťou je nedostatočná koncentrácia, často sprevádzaná zábudlivosťou. Výkyvy nálady, podráždenosť a zvýšená úroveň hnevu spôsobujú, že niektoré ženy majú pocit, že sú mimo kontroly. Depresia a únava sa často spájajú a majú tendenciu sa navzájom zhoršovať. Je dôležité si uvedomiť, že tieto príznaky sú len dočasné a mali by zmiznúť, keď telo vstúpi do menopauzy.
starostlivosť
Perimenopause je normálna fáza života ženy a jej symptómy sú jej súčasťou. Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom vždy, keď dôjde k neočakávaným telesným zmenám. Lekár môže zhodnotiť vaše zdravie a vykonávať rutinné srdcové testy. To môže eliminovať možnosť iných príčin palpitácií. Môže tiež odporučiť možnosti liečby príznakov, v prípade potreby aj liekov.
