Obsah
Vaša rýchlosť tepu vás môže dramaticky ovplyvniť. Ak má veľmi rýchly, veľmi pomalý alebo abnormálny rytmus, môžete pociťovať únavu, úzkosť, závraty, dýchavičnosť, bolesť a dokonca aj závažné ochorenia ako zlyhanie srdca. Ak sa zdá, že srdcová frekvencia je abnormálna, poraďte sa so svojím lekárom.
novorodenci
Pre novorodenca je normálna frekvencia tepu 100 až 160 úderov za minútu.
Menšie deti
Normálna srdcová frekvencia pre mladšie deti vo veku od 1 do 10 rokov je 70 až 120 úderov za minútu.
Staršie deti a dospievajúci
Pre deti vo veku od 10 do 17 rokov je normálna frekvencia tepu 70 až 100 úderov za minútu.
dospelí
Priemerná srdcová frekvencia pre pokojovú dospelú osobu sa môže pohybovať od 60 do 100 úderov za minútu. Pre športovcov, ktorí sú vo vynikajúcej fyzickej kondícii, má priemerná frekvencia tepu tendenciu približovať sa k dolnému koncu tohto priemeru a môže klesnúť až na 40 úderov za minútu.
cvičenie
Aeróbne cvičenie výrazne zvyšuje rýchlosť tepu. Aby ste počas cvičenia našli normálny rozsah srdcovej frekvencie, vypočítajte nasledujúce rovnice: Maximálna rýchlosť počas cvičenia = 220 - váš vek. Takže ak máte 35, maximálna tepová frekvencia počas cvičenia by bola 185 úderov za minútu. Ak chcete nájsť ideálny normálny priemer počas aktivity, musíte túto hodnotu vynásobiť 65 percentami a 85 percentami. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Preto by vaša normálna srdcová frekvencia počas cvičenia (pre dospelého) mala byť medzi 120 a 157 údermi za minútu.
