Obsah
Počas tehotenstva je nesmierne dôležité dbať na to, aby vaše dieťa malo najlepšiu šancu narodiť sa zdravé. To znamená, že keď ste tehotná, musíte sa zdravo stravovať a piť správne množstvo tekutín.
Kvapaliny
Pretože vaše telo zvyčajne potrebuje asi 8 pohárov tekutín denne, má zmysel počas tehotenstva piť viac. Americký lekársky inštitút odporúča, aby ženy v tehotenstve vypili 10 pohárov tekutín denne.
Vždy smädný
Pretože zvyšujete objem krvi a objem dieťaťa, väčšina žien je veľmi smädná, pretože ich telá potrebujú viac vody, aby pomohli pri tvorbe potrebnej krvi.
Pribrať
Tehotná žena priemerne priberie 3,6 kg kvôli placente, 900 g plodovej vody a ďalších 3,6 kg kvôli spotrebe vody.
Strava
Niektoré druhy ovocia a zeleniny majú hladinu vody dostatočne vysokú, aby ovplyvnili množstvo tekutín, ktoré vypijete počas dňa. Ak potrebujete zvýšiť denný príjem tekutín, skúste častejšie jesť čerstvé ovocie a zeleninu.
Poraďte sa so svojím lekárom
Ak máte pocit, že ste počas tehotenstva veľmi smädní, poraďte sa o tom so svojím pôrodníkom alebo gynekológom. Ak stále máte obavy, vytiahnite tento problém pri každom stretnutí.
