Obsah
Keď žena dosiahne štyridsať, vie, že menopauza je veľmi blízko. Hoci sa pravá menopauza u väčšiny vyskytuje začiatkom päťdesiatych rokov, vek sa môže pohybovať od začiatku štyridsiatych do polovice päťdesiatych rokov. Predtým, ako skutočne dôjde k menopauze, u väčšiny žien dôjde k perimenopauze, čo je názov pre zmeny, ktoré telo prežíva pred úplnou menopauzou. Poznanie týchto signálov tela môže žene pomôcť vedieť, kedy menopauza začína a končí.
Krok 1
Začnite zaznamenávať svoje menštruácie do mesačného kalendára. Jedným z prvých príznakov menopauzy je menštruačná nepravidelnosť. Ak je interval medzi obdobiami dlhší alebo kratší ako obvykle, môže to znamenať nástup menopauzy. Môžete tiež naznačiť ďalšie problémy, preto sa pre istotu poraďte so svojím lekárom a prediskutujte s ním túto zmenu.
Krok 2
Sledujte svoje nálady. Zmeny nálady sú často jasným znakom toho, že proces menopauzy sa začal, pretože vaše telo začne pociťovať hormonálne výkyvy. Ak ste v minulosti normálne mali PMS, opýtajte sa priateľov a blízkych, či sa vám nálada za posledných pár mesiacov zhoršila.
Krok 3
Sledujte vaginálnu suchosť. Pretože sa vaše hladiny hormónov menia, môže byť vaginálna suchosť pre niektoré ženy znakom. Aj keď ste sexuálne stimulovaní, môže dôjsť k suchu.
Krok 4
Venujte pozornosť nespavosti. Nespavosť alebo časté budenie v noci je ďalším znakom perimenopauzy.
Krok 5
Zapnite ventilátor. Návaly a nočné potenie sú jednoznačnými príznakmi, ktoré začala menopauza.
Krok 6
Poraďte sa so svojím lekárom. Bude schopný odobrať vzorku krvi a s istotou určiť, či sa proces menopauzy začal, okrem toho, že bude schopný odporučiť rôzne terapie na zmiernenie príznakov.
Krok 7
Počkaj rok. Väčšina lekárov súhlasí s tým, že keď ste rok nemali menštruačný cyklus, bolo dosiahnuté konečné štádium menopauzy.
