Obsah
Skrútenie členka je bežným javom v každodennom živote a môže sa vyskytnúť tak jednoducho, že chodí po nôh alebo na chodníku nesprávnym spôsobom. Ak váš členok opuch alebo bolesť, je možné, že je s nejakým typom poranenia alebo dokonca prasknutie vo väzoch.
Môže sa to stať komukoľvek
Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS), približne 25 000 ľudí v Spojených štátoch každý deň krúti členky. Aj keď je táto možnosť väčšia pri praktizovaní športových alebo fyzických aktivít, môže sa to stať každému, kto vstúpil na nerovný povrch.
Ako sa to deje
Väzy sa natiahnu viac ako normálne, keď sa noha otočí, a potom sa tam prenesie hmotnosť (tiež väčšia ako hmotnosť normálneho stúpania), keď sila dosiahne zem. Zvyčajne sa podľa miesta WebMD členok otáča smerom von a noha smerom dovnútra, čo spôsobuje, že väzy na vonkajšej strane členka sa natiahnu a prasknú. Niekedy sa členok otáča smerom dovnútra a nôh smerom von, čo poškodzuje vnútorné väzy členka.
gravitácie
Lekári môžu diagnostikovať zákrut a jeho závažnosť. Klasifikácia sa líši podľa závažnosti a stupeň 1 sa skladá z mierneho torzie (ľahký rozťah väziva), stupeň 2 je mierny (čiastočné trhanie väziva) a stupeň 3 je závažný (úplné roztrhnutie väzu), podľa AAOS.
zotavenie
Väčšina zákrutov sa vylieči v priebehu 4 až 6 týždňov podľa AAOS. Domov je kľúčovou zložkou obnovy. Ľad, kompresia a elevácia členka sú nevyhnutné a v prípade zákrutov 2. alebo vyššieho stupňa imobilizácia a použitie bariel pomáha v procese. Sadra a chirurgia sú zriedkavé, ale niekedy sa používajú v zákrutách 3. stupňa.
prevencia
Sila a pružnosť sú dôležité na zabránenie skrútenia členkov a je tiež nevyhnutné, aby sa pred fyzickou aktivitou zahriali. Venujte pozornosť tomu, kde ste šliapali, chodili a behali, a dávajte pozor na varovné príznaky, ako je bolesť a nepohodlie v členku, pozastavenie aktivity, keď ich cítite.
