Obsah
Hranie futbalu ako profesionálneho alebo voľnočasového tímu je ideálnym spôsobom, ako udržať tvar tela. Dlhé vzdialenosti, ktoré spustíte v hre rýchlo spáliť kalórie a prinášajú niekoľko výhod, vrátane silnejších svalov a fyzickej vytrvalosti.
Mierne spaľovanie kalórií
Podľa časopisu Harvard Health Publications časopis, ľudia, ktorí vážia 70,5 až 84 kg spaľujú medzi 260 a 311 kalórií na 30 minút praxe. Rýchlosť spaľovania kalórií je porovnateľná s korčuľami, tenisom a raketballom.
Závisí od pozície
Futbalové zápasy zvyčajne trvajú 90 minút, ale netrávia presne trojnásobok 30 minút praxe. S náhradami nemusíte hrať na plný úväzok. Jeho pozícia v teréne tiež ovplyvňuje. Brankár, napríklad, nehorí toľko kalórií, kvôli obmedzeniam pohybu. Na druhej strane, záložníci na strednej úrovni, pretože majú väčšiu plochu, majú vyššie kalorické výdavky.
