Obsah
Bežecké bežecké pásy sú zariadenia na fyzické cvičenie, ktoré umožňujú používateľovi chodiť aj behať v interiéroch. Zvyčajne sa používajú na aeróbne cvičenie, pracujú tiež s rôznymi svalmi nôh, ako sú štvorhlavý sval, zadné stehno, lýtka a zadok. Aeróbnym cvičením sa precvičuje aj srdce, najdôležitejší sval v tele.
Srdce
Svalom, na ktorom bežecké pásy najviac pracujú, je srdce. Výsledkom jeho použitia je kardiovaskulárne cvičenie, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu a posilňuje vaše zdravie a celkovú kondíciu.
Štvorhlavý sval
Bežecký pás pracuje na štvorhlavých svaloch, ktoré sa nachádzajú na prednej strane stehna. Táto skupina zahŕňa rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis a vastus intermedios.
Stehno zozadu
Zadný stehenný sval je na chrbte a dá sa efektívne tonizovať cvičením na bežiacom páse. Tento sval sa dá ľahko zraniť, preto sa skôr, ako začnete, natiahnite.
Zadok
Správny názov pre túto trojdielnu svalovú skupinu sú gluteálne svaly. Gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus sa nachádzajú na zadku a vo veľkej miere sa používajú pri cvičeniach na bežiacom páse.
Teľa
Lýtkové svaly sú za dolnou časťou nohy medzi členkom a kolenom. Toto svalstvo stabilizuje telo počas behu a chôdze.
