Obsah

• Čo je to hlien?
• Spojenie s jedlom
• Perfektné ovocie pre chorých
• Ostatné ovocie, ktoré pomáha eliminovať hlien
• Zelenina
• Horúce a pikantné
• Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Hlien je problém, ktorý trápi veľa ľudí. Od jednoduchej zápchy po astmu je hlien problémom, pretože blokuje dýchacie cesty. Chronická sinusitída vedie k chrápaniu, kašľu, bolestiam a upchatým nosom. Existujú prírodné spôsoby, ako zabrániť alebo vylúčiť problém, vždy konzumáciou vhodných potravín.

Čo je to hlien?

Podľa SinusWars.com (pozri referencie) je hlien hustá tekutina vylučovaná niekoľkými bunkami, ktoré pokrývajú orgány v tele. Táto hustá tekutina pozostáva z vody, soli, mucínov a iných malých buniek. Hlien je dôležitý, pretože zabraňuje vysušovaniu tela. Normálny hlien je číry. Problém začína, keď hustejší a príliš veľa hlienu bráni prínosovým dutinám v správnom odtoku. Okrem toho, keď hlien už nemá svetlú farbu, čelíme infekcii. Pri vdýchnutí dráždivých látok, ako sú plesne, dym alebo chlpy domácich miláčikov, sa zachytia v hliene.

Spojenie s jedlom

Jedlo má priamy vplyv na dutiny a hlien. Mliečne výrobky zvyšujú hlien, zatiaľ čo čerstvé ovocie a zelenina ich pomáhajú eliminovať. Pitie čaju môže tiež pomôcť vylúčiť prebytočný hlien. Veľký rozdiel môže mať aj teplota konzumovaných potravín. Studené jedlá blokujú dýchacie cesty, zatiaľ čo teplé jedlá riedia hlien a otvárajú dýchacie cesty. Vďaka menšej hustote hlienu je možné ho vylúčiť.

Perfektné ovocie pre chorých

Ananás je požehnaním pre pacientov s astmou a sínusitídou. Kľúčovým prvkom ananásu je bromelaín. Bromelaín je proteolytický enzým, ktorý ničí bielkoviny. Môže tiež pomôcť telu vyliečiť sa z bronchitídy a zápalu pľúc. Vlastnosti čerstvého ananásu pôsobia tiež ako protizápalové látky, ktoré môžu tiež znižovať opuch dýchacích ciest, uľahčovať dýchanie a pomáhať eliminovať hlien.

Ostatné ovocie, ktoré pomáha eliminovať hlien

Ostatné ovocie, hoci neobsahuje bromelaín, má vlastnosti vitamínu C. Tento vitamín v primeraných dávkach môže predchádzať alebo znižovať účinky zápchy. Všetky citrusové plody sú prírodnými darčekmi pre pacientov s alergiami a prechladnutím. Najmä grapefruit znižuje množstvo soli v tele a urýchľuje elimináciu hustého hlienu a opuchov, pretože je tiež prírodným protizápalovým prostriedkom. Ďalším zázrakom vitamínu C sú citróny, limety a pomaranče. Skúste stlačiť plátok týchto prírodných bojovníkov proti hlienu pre každý pohár vody. Čerstvé citróny, ak sú stlačené v horúcej vode, hlien uvoľnia. Šťava z čerstvého melónu je účinná pri znižovaní toxínov a symptómov.

Zelenina

Zelenina poskytuje vynikajúcu ochranu proti hlienu a alergiám na nos. Na rozdiel od iných nadmerne spracovaných potravín, čerstvá zelenina oplýva výberom jedál vhodných pre diétu. Veľmi horúca zeleninová polievka naplnená čerstvou zeleninou môže pomôcť hlienu cirkulovať a rozpustiť sa. Niektoré druhy zeleniny majú silné vylučovacie vlastnosti ako špargľa, cibuľa, karfiol, zeler a cesnak. Čerstvá zelená zelenina najlepšie posilňuje imunitu, pretože obsahuje chlorofyl. Ovocie neobsahuje tento silný antioxidant.

Horúce a pikantné

Teplo rozpúšťa hlieny. Zeleninové polievky podávané teplé sú vynikajúcim a upokojujúcim spôsobom na odstránenie hlienu z tela. Zvýšte chuť pridaním korenia, ako je cesnak a korenie. Pľúca sú nad tráviacim traktom a ich teplo ich pomôže vylúčiť. Ďalšou pomocou je zázvor a na odstránenie hlienu stačí štipka v každodennej strave. Znížte príjem cukru a soli ako prísad, pretože zvyšujú produkciu hlienu. Jedlo dochuťte bylinkami a korením. Pomáhajú aj bylinkové čaje.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Zamerajte sa na čerstvé ovocie a zeleninu. Hlavnou skupinou potravín, ktorej sa treba vyhnúť počas útoku na sínus, sú mliečne výrobky. Prerušenie konzumácie mlieka v tomto období môže znížiť produkciu hlienu. Mali by ste sa tiež vyhnúť syrom a jogurtom. Konzumujte iba celozrnné pečivo a vyhýbajte sa rafinovaným cukrom v bielej múke aj v chlebe. Mali by ste sa tiež vyhnúť čokoláde s vysokým obsahom rafinovaných cukrov. Fermentované výrobky by nemali byť súčasťou vašej stravy, ak ste prechladnutí. Namiesto toho sa zamerajte na ľahko podusenú zeleninu, hnedú ryžu a čerstvé ovocie. Zelenina a ovocie v konzerve sa počas spracovania varia, čím sa stratí väčšina ich výživovej hodnoty. V konzervách sa ako hlavný konzervačný prostriedok používa soľ - čerstvé sú lepšie.