Obsah

• Potraviny s nízkym obsahom cukru
• Celé zrniečka
• Potraviny bohaté na vitamín B.
• Potraviny bohaté na vitamín A.
• Bylina púpava
• Bylina sv
• Kudzu
• Marián Thistle alebo Ostropestrec mariánsky

Nadmerná alebo dlhodobá konzumácia alkoholu môže okrem vyčerpania vitamínov potrebných pre zdravie poškodiť funkcie orgánov tela. Alkohol tiež obsahuje vysoké množstvá cukru, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše telo a v skutočnosti vás prahnú po väčšom množstve alkoholu. Naučte sa konzumovať správne jedlá, tekutiny a doplnky, ktoré pomáhajú drasticky znížiť vašu túžbu piť viac.

Potraviny s nízkym obsahom cukru

Zníženie množstva cukru v jedle a nápojoch pomáha vyhnúť sa túžbe po alkohole. Keď jete sladké jedlá a nápoje, vaše telo má vysokú hladinu cukru, čo vedie k produkcii inzulínu pankreasom, aby sa tento cukor zhromaždil z krvi. V priebehu niekoľkých hodín dôjde k poklesu hladiny cukru v krvi, pretože inzulín spôsobuje poklesy a zvýšenie hladiny cukru v tele.

Celé zrniečka

Celé zrná majú nízky obsah cukru a umožňujú vám cítiť sa dlho sýti. To znižuje túžbu po konzumácii alkoholu a cukru. Cereálie majú tiež živiny a vitamíny.

Potraviny bohaté na vitamín B.

Potraviny bohaté na vitamín B by ste mali konzumovať, ak ste pili alkohol a chcete zmierniť úzkosť. Vaše telo môže mať nedostatok vitamínu B, keď konzumujete alkohol, čím znižujete hladinu energie a cítite sa depresívne. Ryby, chudé mäso, vajcia, zelenina, fazuľa, orechy, semená, brokolica, sladké zemiaky, špenát a paprika sú potraviny bohaté na vitamín B.

Potraviny bohaté na vitamín A.

Konzumácia alkoholu znižuje hladinu vitamínu A v tele. Tento vitamín pomáha znižovať úzkosť a zvyšuje funkcie imunitného systému. Ak chcete dodať toto množstvo stratené v tele, konzumujte potraviny bohaté na vitamín A, ako sú sladké zemiaky, mrkva, tmavá zelená listová zelenina, tekvica, melóny a marhule. Poraďte sa so svojím lekárom, ak cítite potrebu užívať ďalšie doplnky výživy, pretože to môže spôsobiť poškodenie pečene, ak sa užijete vo veľkom množstve.

Bylina púpava

Púpava stimuluje činnosť pečene a pomáha znižovať abstinenčné príznaky. Táto burina so žltými kvetmi rastie na akomkoľvek trávniku. Jedzte zelené listy tejto rastliny. Uistite sa, že na listoch nie sú žiadne pesticídy ani insekticídy. Ak ste tehotná alebo dojčíte, nekonzumujte túto rastlinu. V kombinácii s rastlinou zvanou Cardo Mariano alebo Cardo Leite funguje púpavová bylina ešte lepšie.

Bylina sv

Ľubovník bodkovaný, tiež známy ako ľubovník bodkovaný, sa po stáročia používal ako antidepresívum. Je to veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia touto chorobou, alebo pre tých, ktorí majú úzkosť pri zotavovaní sa zo závislosti od alkoholu. Pomáha tiež zlepšiť chuť na nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa môžu vyskytnúť počas vysadenia. Táto prírodná bylina zvyšuje produkciu serotonínu, dopamínu a norepinefrínu v tele. Americké noviny Oxford Jounals zverejnili štúdiu, v ktorej ukázali, že zvieratá, ktoré boli liečené touto bylinou, a ktoré nemali veľký záujem o alkohol.

Kudzu

Kudzu je tradičná bylina čínskej medicíny, ktorá pomáha znižovať nutkanie požívať alkohol. Izoflavóny, bielkoviny a škroby obsiahnuté v tejto bylinke pomáhajú tieto chute obsahovať, takže sa cítite plní a zvyšujete prietok krvi do mozgu a srdca.

Marián Thistle alebo Ostropestrec mariánsky

Cardo Mariano je bylina používaná po celé storočia, pomáha čistiť pečeň a zlepšovať jej fungovanie. Tým, že prispieva k oprave a regulácii pečene, prispieva tiež k znižovaniu túžby po požití alkoholu. Neexistujú žiadne vedľajšie účinky a pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali denne prijať 420 až 600 mg byliny.