Obsah

• Silový tréning
• Tréning rýchlosti a odporu
• zápasenie
• Posledné roky

Mike Tyson bol jedným z najzávažnejších heavyweights s jednou z najsilnejších rán v histórii boxu. Napriek tomu, že má niekoľko problémov v ringu a mimo neho, neskôr v jeho kariére, on cvičil prísne pri stúpaní boxerské kroky.

Myke Tyson bol jedným z najväčších heavyweights v histórii boxu (Obrázok boxu podľa návrhov patrimonio z Fotolia.com)

Silový tréning

Mike Tyson začal trénovať ako teenager. Po smrti svojej matky, keď mu bolo 16, sa Tyson stal žiakom trénera Cusa D'Amata, ktorý trénoval majstra Floyda Pattersona a mnohých ďalších bojovníkov. Rýchlo videl obrovský potenciál bojovníka a stal sa akýmsi náhradným otcom Tysona. On tiež dal vás na tvrdý tréningový program. Jedným z prvkov bol silový tréning. Tyson nasledoval program, ktorý zahŕňal 2 000 sedem-ups, 500 ponorov, 500 push-upov a 500 krčíkov s 30 kg barom. Sedem dní v týždni.

Tréning rýchlosti a odporu

Rovnako ako väčšina bojovníkov, Tyson robil jeho beh v dopoludňajších hodinách pred odchodom do posilňovne, aby si vypracoval svoju silu a schopnosti. Bežal som päť míľ denne na vybudovanie odporu. Avšak, pred jeho dlhými behmi, on robil sprinty s intervalmi a plyometrics skákacie boxy. Interval sprin pomohol vybudovať rýchlosť a rýchlosť, ako aj vytrvalosť a odraz boxov pomohol vybudovať silu jeho údery.

zápasenie

Tyson vystúpil z ostatných boxerov na zápas, keď sa pripravoval na boj. Väčšina bojovníkov sa stretávala počas dvoch alebo troch dní v šiestich týždňoch, ktoré viedli k boju. Tyson robil každý deň dvojité stretnutie. V dopoludňajších hodinách odohral desať ranných rán s niekoľkými partnermi a po 4 až 6 kolách. Najväčším problémom, ktorý mal Tyson pri rozvoji svojho talentu, bolo nájsť dostatok sparingových partnerov. Ako on stal sa viac kvalifikovaný a výbušný v ringu, on zranil svojich partnerov s jeho rany a mnohí sa báli dostať do ringu s ním.

Posledné roky

Mnoho bojových fanúšikov bolo fascinovaných schopnosťou Tysona vždy vyradiť súpera. Mysleli si, že bol len talentovaný a mohol vstúpiť do ringu a ukázať svoju silu, kedykoľvek chcel. Tyson mal 37 po sebe idúcich víťazstiev čoskoro v jeho kariére, ale od jeho vyradenia Jamesa "Bustera" Douglasa v roku 1990 sa vrátil do svojich prísnych tréningových metód. Bez ďalšieho tréningu, Tyson začal ukazovať zraniteľnosť v ringu, ktorý skúmali súperi ako Douglas, Lennox Lewis a Evander Holyfield.