Obsah
Rozvod môže byť veľmi časovo náročný. Pravdepodobne prechádzate rôznymi druhmi emócií a nie ste si istí, ako sa vysporiadať so stresom. Mať podporný systém je najlepší spôsob, ako udržať svoje emócie pevne, keď máte rozvod.
inštrukcia
-
Aj keď to nie je vždy možnosť, pobyt v mieri s ex-manžela môže rozvodový proces oveľa plynulejšie. Snažte sa vyhnúť akýmkoľvek sporom a zostaňte zdvorilí. Obaja budú ochotnejší spolupracovať, ak budete schopní hovoriť namiesto boja.
-
Začnite písať denník. To vám môže pomôcť pochopiť, čo presne cítite, a to je spôsob, ako dostať emócie z vás zdravým spôsobom.
-
K dispozícii sú rozvodové podporné skupiny a môžu vám pomôcť nájsť iných, ktorí prechádzajú rovnakými problémami ako vy. Podporná skupina vám môže poskytnúť ďalšie nápady, ako zvládnuť situácie, o ktorých ste nemuseli myslieť. Môžete tiež získať dobré rady o tom, ako sa pohnúť dopredu a ako žiť šťastný život po rozvode ľudí, ktorí ním prešli.
-
Zavolajte priateľovi alebo členom rodiny a porozprávajte sa s nimi o tom, čo robíte. To vám pomôže uvedomiť si, že ľudia vás stále milujú a starajú sa o vás. Mať niekoho na počúvanie je dôležité, keď sa cítite osamelý, nahnevaný, zmätený alebo smutný.
-
Začnite konzultácie s terapeutom alebo poradcom. Budú vyškolení v tom, ako sa vysporiadať s emóciami zapojenými do rozvodu a môžu vám povedať, aké aktivity vám pomôžu v procese.
Ako sa pripraviť na rozvod emocionálne
varovanie
- Vždy sa vyhýbajte rozhovorom so svojimi deťmi o rozvode. Prechádzajú ťažkým obdobím a budú potrebovať vašu podporu.
- Nepoužívajte svojho advokáta ako svojho terapeuta. V tejto oblasti nie sú riadne vyškolení, čo môže narušiť váš prípad.
Čo potrebujete
- priatelia
- rodina
- zápisník
