Obsah
Ľudia s vlastne veľkou štruktúrou tela sa nazývajú korpulentné. Podľa Christiane Northrup, autorky "Body ženy, múdrosti ženy", človek s veľkými kosťami má často ťažký čas vyzerať štíhle, bez ohľadu na to, akú váhu stratia. Kľúčovou vlastnosťou týchto ľudí je mať malé množstvo telesného tuku, ale pokračovať v širokom vzhľade. Ak máte široké kosti, môžete podniknúť niekoľko krokov, aby vaše telo vyzeralo dlhé a tenké.
inštrukcia
-
Do 30 minút kardiovaskulárneho cvičenia, tri až päť dní v týždni na zvýšenie svalovej hmoty. Podľa Americkej rady pre cvičenie, USA, tónované svaly, aby vaše telo vyzerať štíhlejší a definované. Príklady kardiovaskulárnych cvičení zahŕňajú beh, jazdu na bicykli, plávanie, korčuľovanie a švihadlo. Skúste rôzne aktivity, kým nenájdete ten, ktorý sa vám páči.
-
Prijať správnu pozíciu, keď sedíte alebo stojíte. Podľa Nancy Amandy Reddovej, autorky "Body Drama", s použitím správnej pozície môže trvať až 5 kg jej vzhľadu. Udržujte chrbát rovno, ramená prevrátené späť a tešiť sa s bradou hore. Tiež, keď ste vstal, zmluvu svaly v bruchu vyzerať ešte tenšie.
-
Zdobiť s oblečením, ktoré vyhovujú vášmu obrázku správne. Veľmi tesné alebo voľné oblečenie pridá niekoľko libier na svoj vzhľad. Pri nákupe nohavíc, pás by nemal označovať výšku bedra, ale radšej objať svoje telo jemne. Tiež si vyberte košele, ktoré vyzerajú dobre a dopĺňajú váš tvar.
tipy
- Pred začatím nového cvičebného programu sa vždy poraďte so zdravotníckym pracovníkom.
