Obsah
Rovnako ako pri každej intenzívnej fyzickej aktivite, je dôležité, aby chodci priniesli adekvátne výživné jedlo, ktoré im pomôže kŕmiť ich telá pozdĺž ich chôdze. Najmä nočné prechádzky vyžadujú potraviny, ktoré sa ľahko prenášajú a jedia, a ktoré tiež pomáhajú dopĺňať živiny, ktoré telo stráca počas dlhého obdobia cvičenia.
Granolové tyčinky
Základná položka na trase, granola bary sú ľahko konzumovať pri zachovaní vášho chôdze tempo, a tiež poskytovať rýchle zvýšenie sacharidov, aby úroveň energie na svojom vrchole. Ešte lepšie je, že granola je celé zrno, ktoré pomôže uhasiť chuť k jedlu viac ako spracované sacharidy. Granolové tyčinky je možné rýchlo skladovať v batohu a ich balenie pomáha udržať ich počas nočných výletov v pohode.
Škrípané hovädzie mäso
Akékoľvek intenzívne cvičenie, ktoré preruší pot, začne uvoľňovať elektrolyty zo systému. Oškrabané hovädzie mäso je ľahko konzumované občerstvenie, ktorého vysoký obsah sodíka prispieva k doplňovaniu telesných elektrolytov a pomáha predchádzať dehydratácii a nadmernej strate vody počas chôdze. Okrem toho, vysoká hladina bielkovín a aminokyselín z trhaného hovädzieho mäsa, ktoré poskytujú cenné palivo pre vaše svaly a udržať žalúdok spokojní dlhšie počas nočných prechádzok.
Sušené ovocie
Ako palivo špeciálne určené pre pešiu turistiku a iné outdoorové aktivity, sušené balíčky ovocia sú občerstvenie alebo jedlo, ktoré môže poskytnúť ideálnu výživu pre rýchle jedlo počas nočnej prechádzky. Turisti si môžu kúpiť pripravené vrecia so sušeným ovocím alebo, ak to počasie dovolí, pripravovať ich sami s kombináciou sušeného ovocia, orechov a prípadne čokolády. Ovocie poskytuje podporu vitamínov a minerálov, tuky a bielkoviny prítomné v orechoch ponúkajú pocit plnosti a trvalej energie a cukor v čokoláde dáva rýchly nárast energie.
Konzervované tuniaky na bageli
Hoci granolové tyčinky, trhané hovädzie mäso a sušené ovocie sú prispôsobiteľné pre nočné aj denné prechádzky, nočné prechádzky si môžu vyžadovať výživu, ktorá je skôr ako plné jedlo. Konzervované tuniaky sa ľahko skladujú a zostávajú čerstvé počas celej chôdze, zatiaľ čo bagely zaberajú málo miesta a nie sú náchylné na drvenie inými zariadeniami. Tuniak a bagel sú ideálnou zmesou energizujúcich sacharidov z bagel a proteínov na budovanie svalov poskytovaných tuniakom. Tento sendvič sa môže jesť pri obede alebo večeri alebo jednoducho ako občerstvenie, keď je potrebná trvalá výživa.
