Obsah

• Informácie o uchovávaní
• sústredenie
• Najlepšia nálada
• Kognitívne funkcie

Spánok: Najdôležitejšia vec, ktorú môže študent urobiť pred testom. Spoločný predpoklad, že jednodňové štúdium je najlepším spôsobom, ako zaznamenať fakty a informácie, je nesprávny a môže vlastne zabrániť študentom dosiahnuť ich plný potenciál. Dostatočný spánok pred testom pripraví študenta fyzicky aj psychicky. Je nevyhnutné, aby účinne pracovala, zostala ostražitá a zapamätala si informácie, ktoré sú potrebné na vykonanie testu, čím sa zvýši stupeň kvality.

Získanie dostatok spánku pred test môže pomôcť študentovi dosiahnuť jeho plný potenciál. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Informácie o uchovávaní

Hoci zostať celú noc študovať na test nasledujúci deň sa môže zdať ako najlepšia voľba, to nie je, a môže skutočne brzdiť šance na zadržanie dôležité informácie potrebné na dosiahnutie dobrého stupňa. Spánok dáva mozgu čas na spracovanie dôležitých faktov a faktov, čím sa zvyšuje šanca na ich dlhodobé zaznamenávanie. Počas spánku, zatiaľ čo telo je uvoľnené a v pokoji, mozog aktívne pracuje na úprave ciest mnohých nových oblastí učenia, vrátane pamäti. Ak študent nedostane dostatok spánku v noci pred testom, jeho mozog nebude mať dostatok času na účinnú syntézu a zapamätanie si informácií získaných počas študijných hodín a hodín, čo môže negatívne ovplyvniť jeho akademický výkon.

sústredenie

Adekvátny čas spánku zvyšuje koncentráciu a zameranie, čo má pozitívny vplyv na akademickú výkonnosť. Výstražný študent, ktorý dobre spal, dosiahne s najväčšou pravdepodobnosťou svoj najvyšší testovací potenciál v dopoludňajších hodinách, zatiaľ čo unavený študent trpiaci nedostatkom spánku má ťažšie sústredenie, cíti sa vyčerpaný energiou a ľahko sa rozptyľuje.

Najlepšia nálada

Spánok v noci pred testom môže mať významný vplyv na náladu študenta, čo v dôsledku toho pozitívne ovplyvňuje akademické výsledky. Študent, ktorý spal dosť, má väčšiu pravdepodobnosť, že bude mať pozitívnejší postoj k vzdelávaniu, s väčšou pravdepodobnosťou bude tvrdo pracovať na tom, aby poskytol to najlepšie, a je viac pripravený na psychický test.

Kognitívne funkcie

Množstvo spánku, ktoré má študent pred testom, môže ovplyvniť ich kognitívny výkon, ovplyvniť ich výkon a konečný výsledok. Efektívne kognitívne fungovanie je nevyhnutné pre efektívnu prácu počas testu. Obtiažnosť kognície a strata účinnosti spôsobená nedostatkom spánku môže znížiť šance na dosiahnutie dobrého stupňa.