Obsah
Školenia sú základom úspechu vo volejbale mládeže. Tým, že uprednostňujú základy hry, školenia učia techniku, štýl a realizáciu volejbalových pozícií. V mládežníckom tréningu by tieto školenia mali byť zaujímavé, rutina prijímania, zdvíhanie a strihanie do súťaže alebo hry. To pomáha hráčom stať sa tímom učením sa základov s pomocou spoluhráčov.
inštrukcia
-
Dajte každému hráčovi loptu a požiadajte o individuálny tréning v smere stropu. Prehrávajte hudbu, aby ste ich motivovali, pozastavili sa v náhodných intervaloch, aby sa hráči vymenili medzi vysokými a nízkymi výťahmi. To pomáha zlepšiť konzistentnosť a účinnosť prieskumu. Toto cvičenie je účinné aj na recepcii.
-
Zahrajte si rýchlu pieseň, keď hráči pretekajú po ihrisku. Keď sa hudba zastaví, každý by mal hrať tak, ako keby mali dostať loptu, potápať sa s natiahnutými rukami. Premeňte cvičenie na súťaž, ako hráči postupujú, pričom posledný hráč bude hrať pri každej zastávke. Toto cvičenie umožňuje trénerom pozorovať pozíciu každého hráča a zvyšuje šance jedného z nich, že tento ťah vykonáva.
-
Zarovnajte hráčov a požiadajte ich, aby si loptu vzali cez sieť. Ak sa im nepodarí, nakreslite čiaru bližšie k sieti, aby mohli ťahať, pomaly ťahajúc ich späť, keď získajú silu. Naučte ich postupne postupovať, nechať ich praktizovať silu a vzhľad. Dovoľte hráčom, aby z oboch strán zvýšili svoje schopnosti alebo vytvorili tím, v ktorom hráči dostanú loptičky.
tipy
- Vyučujte volejbalové zručnosti v etapách, aby hráči pracovali sami, s partnerom a po čase s tímom sa naučili základy. Sledujte vŕtačky a sprevádzajte tých, ktorí majú nejaké problémy alebo robia niečo zlé. Udržujte krátke kurzy, aby ste si udržali pozornosť a poskytli vizuálne príklady pohybov, aby lepšie porozumeli. Vždy buďte pozitívni vo svojom vzdelávaní.
- Otočiť školenia s cieľom posilniť zbrane hráčov.
varovanie
- Nepoužívajte šikanovanie na tréning.
