Obsah
Boľavé prsia sú bežné a často súvisia s menštruačným cyklom, preto sa im hovorí cyklická bolesť dutín.
Oba prsníky môžu pred menštruáciou opuchnúť a vyzerať mohutnejšie a ťažšie. Je to preto, že niektoré ženy sú obzvlášť citlivé na zmeny spôsobené hormónmi. Bolesť sa môže začať objavovať, keď má žena 20 alebo 30 rokov a trvá až do príchodu menopauzy, a môžu nastať obdobia, kedy jednoducho zmizne.
Skontrolujte tu niektoré spôsoby liečby bolestivých a opuchnutých prsníkov.
Ako liečiť opuchnuté a boľavé prsia
Krok 1
Vyskúšajte nízkotučnú stravu. Existujú dôkazy, že vysoká hladina nasýtených tukov v krvi môže zvýšiť citlivosť prsníkov na hormonálne výkyvy. Vyvarujte sa mastnému mäsu, syrom, plnotučnému mlieku, krémom, maslu a všetkému, čo je vyrobené z cesta na sušienky a koláčov. Jedzte viac rybieho oleja - asi dvakrát týždenne - a sacharidov (chlieb, zemiaky, ryža, cestoviny), ako aj čerstvé ovocie a zeleninu.
Krok 2
Noste dobre padnúcu alebo športovú podprsenku, najmä ak máte veľké prsia. Môže byť tiež dobrý nápad nosiť na spánok pohodlnú podprsenku.
Krok 3
Nové štúdie hodnotia topické použitie nesteroidných protizápalových krémov alebo gélov s cieľom určiť, či sú účinné v boji proti bolesti cyklických dutín. Tento typ lieku má formu gélu alebo krému, ktorým si potierate prsia.
Denný príjem vitamínu E znižuje fibrocystické zmeny, nezabudnite však nikdy neprekročiť dávku 600 mg denne.
Krok 4
Obmedzte príjem kofeínu prítomného v káve a nealkoholických nápojoch, teofylínu nachádzajúceho sa v čajoch a dokonca teobromínu v čokoláde. Aj keď je úloha týchto metylxantínov kontroverzná, niektoré ženy hlásili zlepšenie bolesti po obmedzení konzumácie týchto látok.
Krok 5
Na zmiernenie bolesti si na prsia priložte horúce obklady.
