Obsah
Fimóza je stav, pri ktorom nie je stiahnutá predkožka neobrezaného penisu. U detí je to normálne. K účinnému stiahnutiu nedôjde skôr ako vo vekovej skupine od 5 do 18 rokov. Zjazvené tkanivo, ktoré sa tvorí, môže interferovať s pohybom predkožky. V týchto prípadoch môže natiahnutie problém zväčšiť. Ak dôjde ku krvácaniu alebo bolesti, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite predkožku ďalej stiahnuť.
Krok 1
Choď do sprchy.Cvičenie by sa malo vykonávať počas kúpeľa, aby vlhkosť fungovala ako lubrikant.
Krok 2
Po navlhčení v sprche si položte palec a ukazovák na obidve strany penisu.
Krok 3
Jemne zasuňte predkožku dozadu. Cieľom je bezbolestne posunúť predkožku späť čo najďalej. Cvičenie vykonávajte 10 a viac krát s každým kúpeľom. Úplné stiahnutie sa môže chvíľu trvať.
Krok 4
Cvičenie opakujte každý deň v sprche, kým sa predkožka nevytiahne natoľko, aby ste žaluď vystavili až po špičku penisu.
