Obsah
Popliteálny sval je tenký trojuholníkový sval, ktorý sa nachádza na zadnej strane kolena. Jeho pôsobenie ohýba koleno a rotuje nohu. Je ľahké tento sval natiahnuť alebo zraniť, najmä ak ste športovec. Keď je popliteal poranený, existujú spôsoby, ako s ním zaobchádzať doma, ale vážnejšie poranenia môžu vyžadovať chirurgický zákrok. Existuje tiež niekoľko spôsobov, ako zabrániť poraneniu popliteal.
Domáce ošetrenie
Popliteálnu slzu, natiahnutie alebo natiahnutie je možné liečiť doma, najmä ak sú zistené a ošetrené okamžite. Najdôležitejšie je urobiť si nohu, pretože podkolenná šľacha je medzi kolenom a stehnom. Zmiernite tak opuch. Okrem toho naneste na poranené miesto ľad, ktorý zmierni opuch. Pomôcť môžu aj farmaceutické protizápalové lieky, napríklad Ibuprofen.
Závažnejšie ošetrenie zranenia
Ak je popliteal silne natiahnutý alebo natiahnutý, mali by ste navštíviť lekára. Pri diagnostikovaní poranenia je možné zaviesť niekoľko spôsobov liečby. Lekár bude schopný obviazať alebo znehybniť poranenie, udržiavať šľachu na mieste a zabezpečiť úspešné hojenie. Ak je zranenie veľmi vážne, budete pravdepodobne potrebovať chirurgický zákrok, pri ktorom dôjde k presídleniu šľachy, aby sa liečila správne.
Prevencia
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili poraneniu popliteal. Ak ste bežec alebo športovec, zvážte obviazanie kolien, aby sa patella nehýbala. Takto zostane popliteal stabilný a zníži sa pravdepodobnosť zranenia. Uistite sa, že vaše topánky poskytujú dobrú oporu pre vaše členky a umožňujú vám behať a pohybovať sa a udržiavať kolená stabilné. Vyvarujte sa behu z kopca a v prípade potreby spomalte, aby ste mali kontrolu nad svojím telom.
