Obsah
Edém členku sa objavuje z rôznych dôvodov, vrátane poranenia, tehotenstva, problémov so stravou a chorôb. Bez ohľadu na príčinu môže opuchnutý členok sťažiť vykonávanie bežných úloh. Našťastie existuje niekoľko možností liečby, ktoré pomôžu zmierniť opuch a vrátia vás späť k vašej bežnej rutine.
Nadmorská výška
Jedným z prvých krokov, ktoré by ste mali urobiť, keď si všimnete opuch členku, je jeho zväčšenie. Sadnite si na stoličku a nájdite miesto, kde si môžete oprieť nohu, ktorá robí váš členok v úrovni srdca. To pomôže znížiť prietok krvi v oblasti, čo zase pomôže zmierniť opuch.
Ľad
Po vyvýšení členka použite ľad na ďalšie zmiernenie opuchov. Možno vás bude lákať použiť na ošetrenie oblasti teplo, ale pri liečbe opuchov to nie je vždy správny postup. Teplo má schopnosť otvárať krvné cievy a umožňovať cirkuláciu väčšieho množstva krvi v tejto oblasti. Aj keď to môže pomôcť transportu liečivých buniek na miesto v prípadoch, keď dôjde k edému v dôsledku poranenia, prispieva to tiež k edému a dokonca sa zvyšuje jeho veľkosť. Ľad naopak pomáha znižovať prietok krvi v opuchnutej oblasti, čím zmierňuje opuchy členkov.
Kompresia
Zmierniť opuchy pomôže aj zabalenie členku obväzmi. Okrem podpory kĺbov a tkanív v tejto oblasti obväzy tiež vyvíjajú na miesto určité stlačenie, čo pomáha pri zmierňovaní opuchov.
Lieky
Ak je edém v členku sprevádzaný bolesťou, môžete použiť voľnopredajný prostriedok proti bolesti, ako je Aleve alebo ibuprofén, ktorý vám pomôže zmierniť bolesť v mieste zákroku. Väčšina opuchnutých členkov nespôsobuje dostatočnú bolesť na to, aby vyžadovali použitie liekov proti bolesti na predpis, pretože možné vedľajšie účinky často prevažujú nad výhodami. Ak je príčinou edému tehotenstvo, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek lieky, vrátane liekov na zmiernenie bolesti, ktoré sú k dispozícii v obchode.
Vyvážená činnosť
Ak bol opuch členka spôsobený zranením, jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zotavili, je pomaly zvyšovať úroveň aktivity. To sa dá urobiť doma, ale vo vážnejších prípadoch (napríklad pri vyvrtnutí) budete pravdepodobne potrebovať pomoc fyzioterapeuta. Prepracovanie členku pomôže posilniť svaly a tiež reguluje krvný obeh v oblasti. Je dôležité vyvážiť množstvo vykonávanej činnosti s dlhým odpočinkom. Prílišné precvičovanie členku môže spôsobiť väčšie a vážnejšie zranenia, pokiaľ nebudete opatrní.
