Obsah
Hysterektómia je chirurgický zákrok, ktorý sa vykonáva na odstránenie maternice ženy. Typ chirurgického zákroku a metóda použitá na jeho odstránenie závisí od anamnézy ženy a dôvodu zákroku. Formy fyzického cvičenia, ktoré sú povolené počas zotavenia, závisia od typu postupu a od odporúčaní lekára. Pre väčšinu pacientov je vhodné mierne cvičenie s určitými obmedzeniami.
Postupy hysterektómie
Celková hysterektómia úplne odstráni maternicu a krčok maternice. Odstránenie iba hornej časti sa nazýva čiastočná hysterektómia. Radikálna hysterektómia odstráni celú maternicu, hornú časť pošvy a tkanivo okolo krčka maternice. Lekár môže používať techniky brušnej, vaginálnej alebo laparoskopickej techniky. Každý postup zahŕňa vykonávanie rezov a odstránenie maternice cez ne. Medzi patológie, ktoré môžu vyžadovať hysterektómiu, patria fibroidy, rakovina maternice alebo iných reprodukčných orgánov, endometrióza a abnormálne vaginálne krvácanie.
Obnova
Ženy po operácii zvyčajne ležia v nemocnici najmenej jeden alebo dva dni, ale ženy, ktoré podstúpia zákrok kvôli rakovine, zostávajú v nemocnici dlho. Webová stránka Womens Heath odporúča, aby ste si po operácii dostatočne oddýchli a šesť týždňov sa vyhýbali kúpaniu, sexuálnemu styku a dvíhaniu ťažkých predmetov. Obdobie zotavenia po brušnej hysterektómii je štyri až šesť týždňov. Vaginálny alebo laparoskopický zákrok si vyžaduje tri až štyri týždne odpočinku. Počas obdobia zotavenia môže byť dobré venovať sa obmedzenému cvičeniu, vždy so súhlasom lekára.
Cvičenie
Cvičenie s mierou môže pomôcť urýchliť proces zotavenia po hysterektómii, posilniť svaly chrbta a brucha, zmierniť bolesť a nepohodlie a kontrolovať váhu. MedlinePlus však odporúča nebežať, nezdvíhať závažia nad 10 kilogramov, sedieť alebo sa venovať akejkoľvek činnosti, ktorá vás núti napínať alebo pískať. Mali by ste sa vyhýbať ťažkým domácim prácam alebo únavným cvičením, kým sa úplne nezotavíte alebo kým vás lekár neuvoľní.
Príklady
Akonáhle sa budete cítiť schopní, môžete cvičiť formou krátkych prechádzok a postupného zvyšovania úrovne aktivity. Vykonajte panvové cviky na posilnenie svojich panvových svalov a stiahnite svoje pošvové svaly, akoby ste sa snažili zastaviť tok moču. Držte kontrakciu po dobu 5 sekúnd, uvoľnite sa a cvik opakujte.
Posilnite si brušné svaly tak, že sa položíte na kolená s rukami položenými na podlahe a stiahnite ich pri pomalom výdychu. Vydržte v polohe 5 sekúnd, uvoľnite sa a opakujte. Natiahnite si chrbát a ramená tak, že si ľahnete na posteľ a ruky zdvihnete nad hlavu dlaňami nahor. Rukami stlačte posteľ nadol. V pozícii vydržte 5 až 10 sekúnd, strečing uvoľnite a opakujte.
Cvičenie na brucho vyžaduje, aby ste si ľahli s pokrčenými kolenami a rukami prekríženými na bruchu. Jemne rukami spojte brušné svaly, zdvihnite hlavu a bradu nasmerujte na hruď. V pozícii vydržte 3 až 5 sekúnd a pomaly vráťte hlavu do východiskovej polohy. Uvoľnite sa a pohyb opakujte.
Na odporúčanie lekára môžete dva týždne po operácii cvičiť ľahké plávanie. Pred zvýšením tempa počkajte najmenej štyri týždne.
Tipy a varovania
Pred cvičením na akomkoľvek druhu cvičenia sa obráťte na svojho lekára. Pri cvičení postupujte opatrne, aby ste chránili miesto rezu. Vyvarujte sa akejkoľvek únavnej alebo razantnej praxe, ktorá by mohla oslabiť vaše stehy alebo znovu otvoriť miesto rezu. Cvičenie odporúčané lekárom vykonávajte každý deň, opakujte každé 10-krát a pri cvičení dýchajte. Zadržiavanie dychu pri cvičení môže prinútiť vaše srdce, aby pracovalo viac a zvyšovalo váš krvný tlak.
