Obsah
Taurát horečnatý je kombináciou minerálu horčíka s odvodenou aminokyselinou taurínom. Pretože horčík a taurín môžu pomôcť pri rovnakých druhoch chorôb, často sa kombinujú do jednej pilulky. Niektorí lekári používajú taurát horečnatý na liečbu nedostatku horčíka v porovnaní s inými formami horčíka, a to kvôli účinnosti týchto dvoch prvkov.
Nedostatok
Nedostatok horčíka je rozšírený, ale liečiteľný stav. Niektorí lekári pripisujú problém moderným diétam, ktoré uprednostňujú skôr spracované potraviny ako zeleninu, orechy, semená a celozrnné výrobky. Je tiež možné stať sa postihnutým zneužívaním alkoholu. Horčík je nevyhnutný pre stovky reakcií v tele, vrátane funkcií mozgu a srdca, takže jeho nedostatok môže spôsobiť obrovské škody na zdraví.
Kvôli dôležitosti horčíka sa taurín často pridáva do doplnkov horčíka, aby vám „pomohol“. Pomáha transportovať horčík - spolu so sodíkom a draslíkom - do buniek.
Príznaky
Medzi príznaky nedostatku horčíka patria: únava, anorexia, nedostatok pamäti, nespavosť, svalové kŕče, zlé nočné videnie a podráždenosť. V pokročilých štádiách zdravotného postihnutia môžu ľudia pociťovať rýchly tlkot srdca, sťahy svalov, halucinácie a necitlivosť. Lekári hlásili úplný zvrat symptómov doplnením horčíka.
Skúšky
Testy na zistenie nedostatku horčíka môžu byť dlhý proces. Odber moču môže trvať niekoľko dní, čo je metóda, ktorá prináša presnejšie výsledky ako krvný test. Ak máte podozrenie, že máte nedostatok horčíka, môže váš lekár alebo naturopat urobiť jednoduché hodnotenie. Môže jednoducho položiť niekoľko otázok o svojej strave, aby zistil, či horčík - alebo taurát horečnatý - môže pomôcť zmierniť príznaky. Ľudia zvyčajne nemajú veľa horčíka, takže užívanie taurátu horečnatého vám pravdepodobne neublíži.
Dávkovanie
Odporúčaná denná dávka horčíka pre dospelé ženy je medzi 310 a 320 mg. U dospelých mužov je to medzi 400 a 420 mg. Niektorí lekári sa domnievajú, že tieto dávky sú príliš nízke, a na odstránenie nedostatku odporúčajú oveľa väčšie dávky. Odporúčané denné dávky pre deti sa pohybujú od 80 do 360 mg, preto si doplnenie overte u lekára svojho dieťaťa.
Taurín nemá odporúčanú dennú dávku.
Nebezpečenstvá
Suplementácia horčíkom a taurátom horečnatým môže byť pre ľudí s určitými obmedzeniami nebezpečná. Ľudia so zlyhaním obličiek, neuromuskulárnymi ochoreniami, črevnými obštrukciami alebo srdcovými blokádami by mali pred vyskúšaním týchto výrobkov vždy získať povolenie od svojho lekára.
