Obsah
Menštruačný cyklus ženy je bežnou súčasťou jej života. Podľa toho, čo je pre ňu normálne, môže menštruácia trvať tri až sedem dní. Niektoré ženy majú neustále dlhšie alebo kratšie obdobia. Aj keď je to zvyčajne celkom prispôsobivé, sú chvíle, kedy budete chcieť menštruáciu skrátiť z rôznych dôvodov, či už idete na dovolenku alebo plánujete romantický víkend.
Krok 1
Užívajte antikoncepčné tablety každý deň podľa plánu lekára. V závislosti od typu pilulky môže úplne vylúčiť menštruáciu, znížiť jej výskyt častejšie alebo skrátiť menštruáciu na tri dni.Skôr ako začnete užívať určitý druh antikoncepcie, pokúste sa pochopiť, čo môžete čakať.
Krok 2
Dohodnite si stretnutie s lekárom, ktorý vie, ako vykonať menštruačnú extrakciu. Táto technika využíva špeciálny nástroj nazývaný kanyla na jemné odsatie väčšiny menštruačnej tekutiny z maternice, keď menštruácia práve začala. To vás môže skrátiť na tri dni alebo menej. Extrakcia menštruácie je plynulá, bezpečná a efektívna, ale tento proces pozná len málo odborníkov.
Krok 3
Užívajte alternatívne lieky a bylinky, ktoré ovplyvňujú váš menštruačný cyklus. Byliny ako vitex, rebríček a zázvor vám môžu skrátiť menštruáciu na tri dni.
Krok 4
Venujte sa pravidelnému cvičeniu. Hormóny aktivované u vysoko aktívnych ľudí niekedy interferujú s menštruačnými cyklami. Mierny pohybový režim môže regulovať vašu menštruáciu a skrátiť ju na trojdňový cyklus.
Krok 5
Keď prichádza menštruácia, majte častý sex. Pulzujúci účinok orgazmu môže pomôcť rýchlejšie vylúčiť menštruačnú krv a skrátiť menštruáciu.
