Obsah
Otrasy rúk nie sú len zdrojom rozpakov, ale tiež overujú vašu dôveryhodnosť, ak ste chirurgom alebo máte prácu, ktorá si vyžaduje pevné ruky. Príčiny otrasov môžu byť veľmi rôzne. Niektoré zdravotné ťažkosti, úzkosť a určité lieky môžu rozochvieť vaše ruky. Niektorí ľudia majú genetickú predispozíciu na trasenie rúk v dôsledku stavu nazývaného „zásadný tremor“. Našťastie existujú spôsoby, ako zabrániť traseniu rúk.
Krok 1
Naplánujte si schôdzku s lekárom. Niektoré zdravotné ťažkosti, ako napríklad hyperaktivita štítnej žľazy, môžu mať vplyv na centrálny nervový systém a spôsobiť trasenie rúk. Pri liečbe zdravotného problému spôsobeného chvením sa tento problém zvyčajne vyrieši.
Krok 2
Skúmajte svoju rodinnú históriu. Niektoré rodiny sú náchylné na zásadné chvenie, ktoré spôsobuje trasenie rúk. Ak je to váš prípad, požiadajte svojho lekára o liečbu.
Krok 3
Nakrájajte kofeín. Je veľmi častou príčinou chvenia ruky. Úplne ho vyberte z ponuky a zistite, či sa príznaky do týždňa zlepšia.
Krok 4
Pokúste sa znížiť stres. Úzkosť je častou príčinou chvenia rúk. Naučte sa techniky na zníženie stresu, ako sú meditácie, jóga a autohypnóza, a trénujte ich každý deň.
Krok 5
Skontrolujte svoje lieky. Niektoré lieky na astmu, protizáchvaty a lieky používané na liečbu porúch nálady môžu spôsobiť tras. Opýtajte sa svojho lekára, či je to jeden z vedľajších účinkov liekov, ktoré užívate.
Krok 6
Prestaň fajčiť. Nikotín v cigaretách vám trasie ruky, najmä ak veľa fajčíte.
Krok 7
Poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby, aby ste zastavili trasenie vo vašich rukách. Na liečbu trasenia rúk, ktoré nereagujú na inú liečbu, sa používajú lieky ako betablokátory, primidón, gabapentín, benzodiazepíny a botulotoxín.
