Obsah
Popliteálna tendonitída alebo tendonitída je bežné a bolestivé poranenie kolena, ktoré sa zvyčajne vyskytuje po rotácii členku. Medzi bežné príznaky obvykle patrí opuch, začervenanie a bolesť na vonkajšej strane kolena. Je to bolestivé, ale ľahko liečiteľné. Je dôležité okamžite zistiť, či máte popliteálnu tendonitídu, a nechať si čas na hojenie poranenia.
Čo je popliteálna tendonitída?
Popliteálna tendinitída je pretrhnutie podkolennej šľachy, ktorá sa tiahne od chrbtovej časti stehennej kosti po dorzálnu časť kolena a potom až po hornú prednú časť nohy (holeň). Hlavnou funkciou popliteala je udržiavať dolnú časť nohy v jednej línii s kolenom a hornou časťou nohy. Spája dve časti nohy, takže spodná časť sa zvonka neotáča. K prasknutiu môže dôjsť pri namáhaní šľachy, zvyčajne pri rotácii chodidiel dovnútra. Popliteálna tendonitída sa zvyčajne vyskytuje, keď jedinec beží na svahu.
Okamžité príznaky
Ak máte popliteálnu tendinitídu, okamžite pocítite ostrú bolesť v chrbtovej a vonkajšej bočnej časti kolena. Bolesť bude pravdepodobne dostatočne silná na to, aby ste po poranení nemohli kráčať pohodlne a priamo. Popliteálna šľacha bude okamžite opuchnutá a tiež veľmi citlivá. Existujú samozrejme výnimky a niektorí ľudia nemusia pocítiť intenzitu bolesti, keď dôjde k úrazu.
Predĺžené príznaky
Ak v čase úrazu nevyhľadáte okamžitú lekársku pomoc, opuch a zápal sa zhoršia. Koleno a okolie zostanú jemné a s nohou bude ťažké cvičiť. Zjazvené tkanivo sa môže tvoriť, ak nemáte dostatok času na odpočinok a starostlivosť o zápal šliach, čo môže spôsobiť, že cvičenie a aktivita budú trvale bolestivé. Z tohto dôvodu je dôležité zistiť, či nedošlo k úrazu, a venovať náležitú starostlivosť, ak je to tak.
Liečba
Najdôležitejšou súčasťou starostlivosti o tendonitídu je čas na uzdravenie. Za týmto účelom musí byť noha udržiavaná vyvýšená a v pokoji, aby sa opuch zmenšil. Aplikácia ľadu na dané miesto tiež zníži zápal, bolesť, opuchy a začervenanie. Ak si myslíte, že ide o váš vážny prípad popliteálnej tendonitídy, lekár môže určiť najlepší spôsob liečby. Môže to zahŕňať aplikáciu obväzov alebo obviazanie poranenej oblasti a v niektorých prípadoch chirurgický zákrok.
Prevencia
Niektoré spôsoby, ako zabrániť podkolennej tendonitíde, sú: noste vhodnú bežeckú obuv, natiahnite sa pred a po behu a behajte radšej po bezpečných trasách ako po nerovnom teréne. Okrem toho vám lekár môže na základe tvaru chodidiel a nôh povedať, či máte sklon k tendonitíde. Ak je to tak, môže sa vám odporučiť preventívne si obviazať kolená pred cvičením.
