Obsah
Ľudské telo vytvára oxid uhličitý dýchacím procesom. Ak je telo inšpirované, využíva na tvorbu energie molekuly kyslíka zo vzduchu a cukor z toho, čo sa prijíma. Oxid uhličitý je jedným z vedľajších produktov tohto cyklu výroby energie, rovnako ako sa pri spaľovaní dreva vytvára dym. Nadmerné množstvo CO2 môže spôsobiť bolesti hlavy alebo zvracanie. Na odstránenie oxidu uhličitého z tela bez príznakov nízkych hladín molekuly používajte techniky kontroly dýchania.
Krok 1
Choďte na miesto s čerstvým vzduchom. Motory automobilov, požiare a priemyselné prostredie sú bežným zdrojom oxidu uhličitého. Vaše telo chce dýchať čistý vzduch a tieto látky sú zdrojmi prebytočného oxidu uhličitého.
Krok 2
Keď odpočívate alebo nevykonávate fyzickú aktivitu, dýchajte normálne. Váš mozog automaticky hovorí vášmu telu, ako hlboko a ako často by malo dýchať. Dýchanie zbavuje vaše telo oxidu uhličitého a dodáva čerstvý kyslík.
Krok 3
Dýchajte normálne, keď ste dýchaviční, sipíte alebo keď spozorujete rýchle dýchanie. Ak v týchto situáciách budete dýchať rýchlo a povrchne, riskujete hyperventiláciu.
Krok 4
Keď zadýchate alebo rýchlo dýchate, zhlboka dýchajte. Cítite, ako sa vaše pľúca úplne zapĺňajú, a potom vydýchnite, až kým nebudete mať pocit, že ste ich úplne vyprázdnili. To tiež pomáha bojovať proti hyperventilácii a riadeným spôsobom vylučuje oxid uhličitý z tela.
