Obsah
Cymbalta je liek používaný na liečbu depresie. Aj keď je preukázaná jeho účinnosť, existuje niekoľko vedľajších účinkov vrátane straty libida. Avšak aj keď tento liek spôsobí zníženie libida, je možné ho obnoviť pomocou rôznych prístupov, vrátane zmeny stravovania a cvičenia.
Krok 1
Cvičte denne. Aj keď nie je potrebné behať maratón alebo zdvíhať závažia do extrému, 20 až 30 minútová kardio rutina alebo záťažový okruh neurobí zázraky iba pre vaše zdravie, ale aj pre vaše libido.
Krok 2
Jedenie rýchleho občerstvenia zhoršuje vaše libido, pretože jedlá majú tendenciu byť nabité nasýtenými tukmi. Ich opustenie vám môže pomôcť stabilizovať vaše libido a vrátiť ho na normálnu úroveň.
Krok 3
Jedzte stravu plnú ovocia a zeleniny. Avokádo, banán, špargľa a zeler boli považované za látky podporujúce libido.
Krok 4
Jedzte surové ustrice. Vďaka vysokej hladine zinku sú jedným z najsilnejších zosilňovačov libida, ktoré môžete konzumovať. Ich varením sa zníži množstvo tohto prvku.
Krok 5
Konzumujte nesolené orechy. Jedzte mandle, arašidy, píniové oriešky alebo akékoľvek iné druhy orechov, pretože sú bohaté na zinok a mastné kyseliny, vďaka čomu sú ideálne na zvýšenie vášho libida.
Krok 6
Užívajte multivitamíny, ktoré obsahujú denné dávky zinku a vitamínu B.
