Obsah
Kombinácia baktérií a kyslosti v potravinách môže prispieť k úbytku kostnej hmoty alebo k zubnému kazu. Niektoré lieky, problémy s trávením a bulímia môžu tiež viesť k strate kostnej hmoty zo zubov. Plak, lepkavá látka, ktorá sa hromadí a priľne k výstelke ďasien a zubov, môže zničiť sklovinu a časom viesť k zubnému kazu. Pravidelne si robte zubné prehliadky, aby ste ošetrili zubnú sklovinu aj úbytok kostnej hmoty, a každý deň vykonávajte zubnú hygienu, aby ste zabránili úbytku kostnej hmoty.
Krok 1
Jedzte potraviny bohaté na vápnik a užívajte doplnky vápnika. Vápnik nielenže opravuje a vytvára silné kosti v tele, ale má tiež priamy vplyv na zdravie zubov. Strata kostí je zvyčajne spôsobená nedostatkom vápnika a vitamínu D. Konzumácia potravín bohatších na vápnik, ako sú mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, a príjem doplnkov vápnika môžu poskytnúť dennú potrebu potrebnú na obnovenie straty kostnej hmoty v zuboch.
Krok 2
Obmedzte príjem cukrov a potravín bohatých na kyseliny. Ovocie a niektoré kyslé nápoje môžu byť zdravé, nezabudnite si však po konzumácii týchto druhov potravín umyť zuby a zubnú niť, pretože môžu spôsobiť poruchu zubnej skloviny, čo prispieva k úbytku kostnej hmoty.
Krok 3
Čistite si zuby a niť každý deň. Dôkladné čistenie zubov po každom jedle odstráni potraviny, ktoré môžu zuby zafarbiť, a tiež odstráni kyslosť, ktorá z vašich zubov stiahne sklovinu. Po každom jedle prevlečte drôt, aby ste odstránili častice medzi zubami. Investujte do kvalitných kefiek, ktoré zodpovedajú vašim potrebám, aby vaše zuby a ďasná boli zdravé.
Krok 4
Používajte zubné výrobky na báze fluóru. Fluorid môže obnoviť stratu kostnej hmoty v zuboch a posilniť sklovinu, ak sa používa raz za dva týždne. Nepoužívajte ho každý deň, môže to byť škodlivé, vytrhnete sklovinu zo zubov a necháte ich vystavené dutinám. Nikdy nepoužívajte fluoridové výrobky na deti mladšie ako 10 rokov (pokiaľ to neurčí zubár), pretože prehltnutie a strávenie týchto produktov môže spôsobiť vážne ochorenie.
Krok 5
Navštívte zubára dvakrát ročne. Dohodnutie zubného lekára je nevyhnutné z hľadiska prevencie, pretože zubný lekár môže poskytnúť potrebné ošetrenie na zvrátenie úbytku kostnej hmoty a zabránenie ďalšiemu poškodeniu zubov. Zubné procedúry, napríklad výplň, môžu vrátiť zub späť do zdravého stavu. Ak má zub dutinu, jeho neošetrenie môže spôsobiť závažnejší úbytok kostnej hmoty alebo dokonca extrakciu.
