Obsah

• Byliny
• Viac bylín: koreň sladkého drievka
• Zmeňte svoje stravovacie návyky
• Zmeňte lieky
• Vnagre d emation
• Odložte oheň!
• Doplnky horčíka
• Studený obklad

Ak ste nikdy nemali úplné potenie v menopauze v noci, potom je ťažké úplne formulovať, do akej miery je potrebné venovať pozornosť tomuto stavu. Žena sa zobudila premočená, rovnako ako posteľná bielizeň, mokré vlasy, pot stekajúci po pobreží - aj keď sa zobudila, pretože jej bola zima, ležala prakticky v kaluži potu. Muži sa tiež môžu potiť v noci, ale ženy majú zjavne tento monopol.

Byliny

Po niekoľkých pokusoch o nočné potenie teraz chcete zistiť, ako ich zastaviť. Podľa webovej stránky Project-aware.com (pozri referencie) účinné bylinné lieky zahŕňajú hviezdicovú burinu, bazu čiernu a fialovú, pretože ochladzujú systém. Púpava, Dong Quai, žltá dok a HoShow Wu (Polygonum multiflorum) zvyšujú a vyživujú použitie kyslíka v pečeni, zatiaľ čo ľubovník bodkovaný je bohatý na fytosteroly. Spojte sa so skúseným bylinkárom a zistite, či je to pre vás ten správny prístup. Sv. Krištof má estrogénne zložky. Neužívajte tento liek, ak ste náchylný na silné menštruačné cykly, ak si myslíte, že ste tehotná, máte rakovinu závislú od estrogénu alebo podstupujete estrogénovú substitučnú liečbu, máte srdcové choroby, užívate antihypertenzíva alebo sedatíva alebo dojčíte dieťa.

Viac bylín: koreň sladkého drievka

Zvážte použitie koreňa sladkého drievka, ktorý má mierne estrogénové zložky. Dlhodobo sa používa na liečbu ženských porúch. Neužívajte ho, ak máte hypertenziu alebo opuchy. Sladké drievko obsahuje glycyrizín (kyselina glycyrizínová), ktorý kontroluje estrogén. Ak je príliš vysoká, táto kyselina ju redukuje; a keď je príliš nízka, aktivujte ju.

Zmeňte svoje stravovacie návyky

Preskúmajte svoje stravovacie návyky. Podľa webovej stránky Womentowomen.com (pozri referencie), ak konzumujete teplé, korenené jedlá, nadmerne pijete alkohol a konzumujete príliš veľa cukru, stanete sa terčom nočného potenia. Zmeňte svoje stravovacie návyky. Ak máte úzkosť, nadváhu alebo fajčíte, zvyšuje sa pravdepodobnosť nočného potenia. Ovládajte teda svoju úzkosť, chudnite a prestaňte fajčiť.

Zmeňte lieky

Zvážte, aké lieky užívate. Ak existujú antipyretiká (znižujúce teplotu krvi) alebo hypoglykemické lieky (znižujúce hladinu cukru v krvi), antidepresíva alebo hormóny, môže to podľa webovej stránky Mayoclinic.com viesť k nočnému poteniu (pozri referencie). Poraďte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že vaše lieky spôsobujú nočné potenie.

Vnagre d emation

Vezmite si dve polievkové lyžice jablčného octu tesne pred spaním, čo vám podľa Earthclinic.com (pozri zdroje) uľahčí vaše nočné potenie.

Odložte oheň!

Spustite termostat vo svojej miestnosti. To môže veľmi pomôcť.

Doplnky horčíka

Ženy, ktoré užívajú doplnky horčíka, mávajú menej návalov horúčavy a nočného potenia. Opýtajte sa svojho lekára na tento liek.

Studený obklad

Podľa Aarp.org (pozri Ďalšie zdroje) spite so studeným obkladom pod vankúšom. Keď sa zobudíte s nočným potením, otočte vankúš a ľahnite si na studenú a vlhkú stranu. Toto vás ochladí.