Obsah
Starnutie môže spôsobiť, že budete náchylnejší na depresie. Tento stav zvyčajne sprevádza chronické choroby, ktoré sú s pribúdajúcim vekom častejšie. Okrem toho sa vaša sociálna podpora môže znižovať v dôsledku smrti vašich blízkych. Depresia napriek tomu nie je prirodzenou súčasťou starnutia a musí sa s ňou zaobchádzať vážne. V niektorých prípadoch môžu byť potrebné lieky, ale iná liečba vám môže pomôcť zdvihnúť náladu.
Psychoterapia
Psychoterapia je možno najbežnejšou liečbou depresie bez liekov u starších dospelých - a tiež u ostatnej populácie. Pravidelne sa môžete stretnúť s terapeutom alebo psychiatrom, aby ste prediskutovali problémy a naučili sa, ako proti tejto chorobe bojovať. Okrem ponorenia sa do minulých problémov a skúseností môže byť terapia proaktívnym vzdelávaním o tom, ako byť šťastnejším človekom, a to úpravou procesov myslenia a správania. Dobrý terapeut vás môže naučiť nástroje, ktoré potrebujete na návrat k normálnemu fungovaniu. Psychoterapia môže pomôcť aj starším ľuďom, ktorí nemajú depresiu. Už len to, že budete mať s kým pravidelne hovoriť a budete vyjadrovať svoje obavy, vám môže pomôcť vyriešiť problémy skôr, ako začnú byť také vážne ako klinická depresia.
Aminokyseliny
Niektoré prírodné alternatívy antidepresív vám môžu pomôcť zotaviť sa z depresie. Niektorí starší pacienti netolerujú lieky tak dobre ako mladší ľudia, alebo vedľajšie účinky môžu znemožniť ďalšie užívanie lieku. V niektorých prípadoch sa na liečbu depresie úspešne používajú L-tyrozín, L-fenylalanín a ďalšie aminokyselinové doplnky. Pri metabolizovaní v tele môžu mať účinky ovplyvňujúce náladu.
Vitamíny a minerály
Niektoré vitamíny a minerály môžu tiež pomôcť pri liečbe príznakov depresie. Užívanie komplexu vitamínu B môže spôsobiť pozitívne zmeny nálady. Pacienti s depresiou majú všeobecne nedostatok týchto vitamínov vrátane B6 a B-2. Nedostatok kyseliny listovej sa môže vyskytnúť v období psychickej tiesne, takže užívanie doplnku môže tieto hladiny opäť zvýšiť a pomôcť pri liečbe depresie. Rovnaký účinok môže mať nedostatok horčíka a užívanie doplnkov výživy vám môže pomôcť zlepšiť náladu.
Byliny a liečivé rastliny
Existujú aj bylinné lieky na depresiu. Dobré ošetrenie je s ľubovníkom bodkovaným.Extrakt z tejto rastliny môže byť pre niektorých starších ľudí veľmi účinným alternatívnym antidepresívom. Uvedomte si však, že rovnako ako pri liekoch, aj pri ľubovníku bodkovanom môžu nastať vedľajšie účinky a liekové interakcie. Ginkgo biloba, aj keď nie je bežnou liečbou depresie, môže pomôcť aj starším ľuďom. Depresia všeobecne pramení z poklesu duševných funkcií; ginkgo biloba môže pomôcť zvýšiť kognitívne funkcie, a tým pomôcť zmierniť depresiu u niektorých ľudí.
