Obsah
Opuch končatín (napríklad nôh, rúk, nôh) sa nazýva edém. To je zvyčajne spôsobené hromadením tekutín okolo telesných tkanív v dôsledku zlého obehu alebo poranenia. Aj keď je opuch nepríjemný stav, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť doma bez liekov, aby ste zmiernili nevoľnosť.
Ako zmierniť opuch
Niektoré z najbežnejších návrhov na zníženie opuchu si môže pamätať skratka D.G.C.E. To znamená odpočinok, námraza, kompresia a elevácia a musia sa robiť v tomto poradí.
Podľa Lekárskej knihy domácich liekov si najskôr musíte odpočinúť ruky. Tiež by bol vhodný čas na použitie ľadového obkladu. Pri problémoch môžete použiť vrece mrazenej zeleniny, najlepšie niečo malé. Hrášok sa všeobecne odporúča, pretože je malý a ľahšie sa prispôsobí kontúram vášho tela, ako napríklad vrecúško mrazenej brokolice. Na stlačenie balíčka s ľadom použite obväz alebo dokonca kvalitný uterák. Zrolujte ho, aby sa vyvinul tlak (kompresia). Použite kreslo alebo jednoducho zdvihnite nohy na pohovku alebo posteľ (vyvýšenie).
Pretože je opuch vo vašich rukách, nedávajte pozor, aby ste pevne držali. Pretože pravdepodobne budete musieť často používať ruky a zápästia, možno budete chcieť urobiť niekoľko ďalších vecí, aby ste problém zmiernili. Doktorská kniha domácich liekov navrhuje, aby ste po cvičení zostali aktívni a švihali rukami dozadu a dopredu. Môžete nimi tiež zatriasť. Často si podávajte ruky a zápästia. Je veľmi časté, že v týchto oblastiach máte ráno opuch, najmä ak je spánok spomalený v cirkulácii. Napríklad, ak máte tendenciu spať s rukami pod hlavou, môžete po vstaní pocítiť opuch alebo pocit „znecitlivenej“ ruky.
Úvahy
Edém môže byť tiež príznakom vážnejšieho stavu, ako sú problémy so srdcom, obličkami alebo pečeňou. Dávajte pozor na pravidelné opuchy alebo opuch, ktorý sa vám týmito návrhmi nezmierni. Ak žiadny z týchto návrhov nepomáha alebo ak ho neustále prežívate, vyhľadajte lekára.
