Obsah
„Zvracanie“ je pojem, ktorý sa bežne používa v situáciách, keď sa človek ocitne tam, kde nie je schopný zabrániť nedobrovoľnému pokusu o zvracanie po vylúčení obsahu žalúdka. Telo pohyby naďalej vykonáva, z úst však nič nevychádza. K tomu dôjde, keď bola oblasť mozgového kmeňa, ktorá riadi zvracanie, nadmerne stimulovaná. Postupom času sa situácia zvyčajne vyrieši. Počas čakania na upokojenie systému je tu niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pokúsili proces urýchliť.
Bez receptu
Ak to máte po ruke, užite tabletu Dramin. Môže sa to zdať neintuitívne, ale liek deaktivuje silné mozgové chemikálie nazývané neurotransmitery. Nesú správy, ktoré pôsobia na iné časti tela. Ak je Dramin prítomný, tieto správy sa nedoručia, čím sa deaktivuje centrum vracania v mozgu. Antihistaminiká, ako sú Antivert a Bonine, majú podobný účinok na systém a je možné ich použiť aj na zastavenie zvracania.
Rehydratovať
Zvracanie spôsobuje stratu potravy a tekutín. Aby ste pomohli zotaveniu a zabránili dehydratácii, pite malé dúšky tekutín. Cieľom je prijať naraz iba 30 alebo 60 ml a pomaly ich vychutnávať. Začnite vodou, slabým čajom alebo jablkovým džúsom a pokračujte 1 čajovou lyžičkou kolového sirupu alebo 2 lyžicami kolovej sódy. Sacharidy pomôžu udržať vysokú hladinu cukru v krvi a kofeín zvýši vašu energetickú hladinu. Je tiež možné vyskúšať jesť s nanukom medzi dúškami vody, pretože liečba za studena býva upokojujúca pre hrdlo.
Výživa
Po výmene tekutín budete musieť myslieť aj na výmenu stratených živín. Vodu vymeňte za polievku a izotoniku. Ak to funguje, pridajte nejaké sušienky alebo kúsok toastu. Pre staromódny prístup vyskúšajte chlieb a mlieko. Vložte pohár mlieka do plytkej misky s mikrovlnkou. Mlieko zohrievajte v mikrovlnnej rúre, kým nie je horúce, ale nie vriace. Potom vezmite jediný krajec chleba s trochou masla a nakrájajte ho na kúsky. Vložte kúsky do misy a nechajte teplé mlieko vstrebať.Jemná chuť a hladká textúra tohto jedla sú ľahko stráviteľné a môžu priniesť úľavu tým, ktorí majú bolesti žalúdka. Prípadne môžete žuť nejaké zázvorové občerstvenie alebo kúsok vykryštalizovaného zázvoru, pretože štúdie publikované v prednom lekárskom časopise „Lancet“ vo Veľkej Británii ukazujú, že zázvor v akejkoľvek forme pomáha zastaviť nevoľnosť a zvracanie.
