Obsah
Kyslý reflux je príznakom gastroezofageálnej refluxnej choroby alebo GERD. Podľa Mayo Clinic sa GERD vyskytuje, keď sa žalúdočná kyselina vráti do pažeráka a spôsobí reflux alebo pálenie záhy. Príznaky môžete zmierniť zmenami stravovania, niektoré nápoje však môžu stále spôsobovať reflux alebo podráždenie.
Nápoje, ktorým sa treba vyhnúť
Podľa štúdie zverejnenej americkou vysokou školou lekárov špecializovanou na choroby hrudníka môžu sýtené nápoje spôsobiť kyslý reflux alebo pálenie záhy, ak sa užívajú pred spaním. V tej istej štúdii vedci zistili, že približne štvrtina obyvateľov Spojených štátov trpí nočnými úpalmi. Okrem sýtených nápojov kofeín stimuluje produkciu kyseliny v žalúdku a zvyšuje výskyt refluxu kyseliny. Ak chcete zmierniť príznaky GERD, vyhýbajte sa pitiu kofeínových nápojov, ako sú sódovky, káva a čaje, a prejdite na kávu a čaje bez kofeínu.
Mlieko tiež zvyšuje výskyt žalúdočných štiav u niektorých pacientov, u iných tiež klesá. Nemal by sa používať na zmiernenie príznakov refluxu kyseliny, pretože táto úľava je iba dočasná. Spočiatku môže upokojiť reflux, ale spôsobí to, že žalúdok bude produkovať viac kyseliny, čo spôsobí viac refluxu.
Obmedzte konzumáciu alkoholu, pretože tiež zvyšuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo spôsobuje nepríjemné pocity. Podľa HealthCastle je pivo jedným z najhorších nápojov, ktoré sa dá piť pri predávkovaní GERD alebo refluxom kyseliny, pretože za krátku dobu zdvojnásobí množstvo kyseliny v žalúdku.
Prijateľné nápoje
Na zníženie príznakov refluxu kyseliny je najlepším riešením na produkciu kyseliny pitná voda. Pitie približne 3,5 l vody denne pomáha zriediť kyselinu v žalúdku a stabilizuje hladinu pH.
Pomôcť vám môže aj to, že budete jesť viac jedál počas dňa, ale v menšom množstve, namiesto toho, aby ste jedli veľa naraz. Po jedle si nikdy neľahnite. Nechajte stáť aspoň hodinu, aby sa zabezpečilo správne trávenie, čím sa zníži výskyt kyslého refluxu. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tukov a solí, najmä rýchlemu jedlu, pretože ich trávenie trvá dlhšie, čo vedie k zvýšenej produkcii žalúdočných kyselín.
