Obsah
Kreatinín, druh molekulárnych zvyškov nachádzajúcich sa v tele, sa vytvára svalovým metabolizmom. Pochádza z molekuly zvanej kreatín, ktorá pomáha získavať svalovú hmotu. Kreatinín je z krvi filtrovaný obličkami a vylučovaný močom. Ľudia so zlyhaním obličiek však niekedy nie sú schopní eliminovať kreatinín. Vysoká hladina kreatinínu v tele je indikátorom toho, že osoba môže mať problém s obličkami. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť znížiť hladinu kreatinínu a zmierniť tlak na obličky, je úprava stravy.
Krok 1
Pite najmenej šesť pohárov vody denne. Pitná voda pomáha vylúčiť prebytočný kreatinín z tela.
Krok 2
Vyhýbajte sa slaným jedlám. Potraviny s vysokým obsahom solí môžu zvyšovať krvný tlak a spôsobiť dlhodobé poškodenie obličiek.
Krok 3
Drž sa ďalej od potravín bohatých na bielkoviny, vrátane mäsa a mliečnych výrobkov. Namiesto toho konzumujte viac bielkovín zo zdrojov, ako sú fazuľa a šošovica. Krájajte potraviny bohaté na rafinovaný cukor.
Krok 4
Jedzte stravu bohatú na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a fazuľu. Z týchto zdrojov môžete získať všetky tuky a cukry, ktoré telo potrebuje, bez toho, aby ste zvýšili tlak na obličky.
