Obsah
Nič nie je dráždivejšie ako to, že kvôli upchatému nosu nemôžete dýchať. Lekárske nosové spreje, ktoré poskytujú okamžitú úľavu, sú užitočné, ale môžu vás priviesť k háku a mať zničujúci účinok, ak sa pokúsite prestať používať. Predpísané spreje sú tiež skvelé, ale môžu mať vedľajšie účinky a z dlhodobého hľadiska nemusia byť praktické. Bezpečné a ľahké riešenie je urobiť si domáce umývanie nosa.
Vybavenie
Na umývanie nosa sú k dispozícii niektoré predmety, napríklad keramický alebo plastový hrniec Neti, nazálne injekčné striekačky s gumovou žiarovkou alebo injekčné liekovky s tryskovým systémom. Toto príslušenstvo nie je drahé, stojí od 20 do 40 dolárov a môže sa už dodávať s práškovým roztokom na umývanie. Nech už sa rozhodnete umyť ktorúkoľvek nádobu, po použití ju nezabudnite dobre umyť a osušiť.
Recept
Začnite s 230 ml teplej vody. Ak používate hrniec Neti alebo fľašu s prúdom vody, môžete na ne nalievať vodu priamo. Môžete použiť filtrovanú vodu, vodu z vodovodu používajte, iba ak je pitná.
Zmiešajte ¼ čajovej lyžičky sódy bikarbóny a ½ čajovej lyžičky nejodizovanej soli vo vode. Nepoužívajte kuchynskú soľ (ktorá je jodizovaná) a pokúste sa ju nechať veľmi jemnými zrnami, aby sa rýchlo rozpustila.
Miešajte, kým sa pevná látka úplne nerozpustí. Ak je riešenie pre dieťa, pripravte polovicu receptu.
Umývanie
Nakloňte sa nad umývadlo, alebo sa predkloňte v sprche, pozerajte sa dole, a udržujte svoje čelo trochu vyššie ako brada. Vložte zariadenie do nosovej dierky - dostatočne hlboko, aby sa roztok nevrátil - a začnite dýchať ústami, zatiaľ čo roztok jemne nalievajte do nosa.Ak používate injekčnú striekačku alebo tryskovú fľašu, netlačte roztok príliš silno, aby sa dostal až k vašim ušiam. Neti Pot poháňa tok gravitáciou.
Roztok by mal vychádzať z druhej nosovej dierky a vy môžete cítiť, že vám časť padá do hrdla. Ak sa to stane, je to v poriadku; Zachovajte pokoj.
Vyberte zariadenie a vyfúkajte nos, aby ste odstránili prebytočnú tekutinu. Nevdychujte.
Opakujte tieto kroky, až kým nevylejete polovicu roztoku rovnakou nosnou dierkou, a potom rovnakým spôsobom nalejte zvyšok roztoku cez druhú nosnú dierku.
Výsledky
Ak si nos umyjete raz alebo dvakrát denne, úľava by mala trvať niekoľko hodín. Pri pravidelnom umývaní si konečne všimnete menšie upchatie nosa, kýchanie a príznaky prínosových dutín. Ak užívate lieky na predpis, v závislosti od závažnosti a pretrvávania problému môže byť dostatočná úľava na prerušenie alebo prerušenie užívania.
Starostlivosť
Neumývajte dutiny s čistou vodou. Budete mať pocit pálenia.
