Obsah
Podľa americkej Národnej asociácie mozgových príhod sa asi 30 až 70% osôb, ktoré prežili mozgovú príhodu, sťažuje na nadmernú únavu po útoku. Títo ľudia by si mali pamätať, že únava je bežným vedľajším účinkom mŕtvice, pretože pozostalí zažili traumatizujúcu udalosť a musia sa často učiť, ako robiť jednoduché úlohy.
Predbežné informácie
Únava po mozgovej príhode môže byť dôsledkom základných zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, bolesti alebo ochrnutie svalov, infekcie, podvýživa v dôsledku straty chuti do jedla alebo problémov s prehĺtaním, chronickej bolesti, krátkeho spánku alebo v dôsledku reakcie na konkrétny liek.
Úvahy
Po mozgovej príhode sa veľa ľudí, ktorí prežili, musí znovu naučiť vykonávať svoje každodenné úlohy z dôvodu čiastočného ochrnutia, straty reči alebo všeobecnej straty mobility. Znamená to, že títo ľudia trávia pri plnení svojich každodenných úloh oveľa viac energie ako pred mozgovou príhodou a mnohí sa musia znova naučiť, ako sa majú obliekať, jesť, rozprávať a dokonca aj prehĺtať, takže na čokoľvek iné zostáva málo energie. .
Teórie a špekulácie
Niektorí, ktorí prežili, môžu byť nadmerne unavení z depresie alebo frustrácie.
Osoba sa po mŕtvici môže cítiť bezmocná, smutná a podráždená svojím novým životným štýlom, pretože si znova osvojuje svoje každodenné činnosti a musí sa prispôsobiť tomu, že robí všetko inak. Emocionálna a duševná pohoda človeka môže byť nápomocná v energetických hladinách a v čase na zotavenie.
Prevencia a riešenie
Možno najdôležitejšou vecou, ktorú môžu ľudia, ktorí prežili mozgovú príhodu, urobiť pre zvýšenie energie, je práca s fyzikálnym terapeutom, ktorý dokáže naučiť nové a efektívnejšie spôsoby, ako robiť veci. Tento profesionál môže ponúknuť tipy na šetrenie energie a ukázať rôzne cviky na postupné budovanie sily a vytrvalosti.
Je tiež dôležité porozprávať sa s lekárom a opýtať sa, či niektorý z liekov nemôže spôsobovať nadmernú únavu. Lekár bude tiež schopný zistiť, či existuje základný zdravotný stav, ktorý vyčerpáva vašu energiu a cíti sa unavený. Môže jej pomôcť zistiť, či prijíma dostatočné množstvo jedla a spánku, a môže poskytnúť tipy na zlepšenie týchto aspektov.
Ďalšie úvahy
Zlepšenie emočného a duševného zdravia môže významne zvýšiť vašu energetickú hladinu. Je dôležité relaxovať, pokiaľ je to možné, a dať si niekoľko krátkych zdriemnutí denne, aby ste znížili frustráciu. Stanovte si priority a naplánujte si deň vopred, aby ste presne vedeli, čo chcete dosiahnuť nasledujúci deň. Pamätajte, že vaše telo zažilo veľkú traumu, takže sa nemusíte frustrovať, ak už nemôžete robiť toľko, koľko ste predtým boli schopní.
Odporúča sa pripojiť sa k podpornej skupine pre tých, ktorí prežili mozgovú príhodu, pretože ostatní, ktorí majú rovnaké skúsenosti, vám môžu poskytnúť tipy na zníženie únavy a zvýšenie vašej energetickej hladiny.
