Obsah
Metabolické písanie je veda, ktorá odhaľuje, ako vaše telo spracováva potraviny na výrobu energie. Pochopenie typu organizmu a spôsob, akým spracúva kalórie pomáha vybrať si najlepšiu diétu na chudnutie. Štyri typy tiel sú kategorizované: android, endoformo, ectoformo a ginoid. Akonáhle je váš typ metabolizmu definovaný, môžete vybrať vhodné potraviny a živiny tak, aby vaše telo mohlo fungovať s maximálnou účinnosťou. Každý typ tela má odporúčania pre rôzne životné štýly, diétu a cvičenie.
Telo typu Android
Android typu metabolizmu telo má zvyčajne široké ramená a hrudník, úzke boky a silné, svalnaté ruky a nohy. V páse nie je tak tesný. Fyzická a psychologická sila je charakteristikou tohto biotypu. Android typy majú tendenciu byť atletický, a potrebujú fyzické cvičenie, aby sa zabránilo nadváhu. Keď ľudia tohto typu tela sa dostať tuk, tuk sa zvyčajne nachádza v hornej časti tela, av prednej časti brucha, aby opustil telo v tvare jablka.Android organizmus túži po potravinách s vysokým obsahom soli a cholesterolu, ako napríklad červené mäso. Vyhnúť sa tejto položky už pomáha veľa na diétu na chudnutie. Diétne odporúčania patrí chudé mäso, a tiež čerstvé ovocie a zelenina v hojnosti. Mali by sa vyhnúť obilninám a mliečnym výrobkom. Mnohí jednotlivci s typom tela Android nájsť v Atkins stravy účinné prostriedky na chudnutie.
Typ tela Ginoide
Ľudia s typom metabolizmu gynoidov majú zvyčajne krivočiare telá, s malými ramenami, tenkým pásom a širokými boky. Nahromadenie tuku a celulitídy sa vyskytuje v stehnách a zadku. Tuk má tendenciu pochádzať z bodov, ktoré nepotrebujú schudnúť, a ukladať priamo na stehná a zadok.
Gyneidný organizmus potrebuje potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru. Uvádza sa, že konzumujú viac ľahkých jedál počas dňa a vyhýbajú sa konzumácii korenených potravín na udržanie zdravej výživy. Mastné a sladké potraviny by sa nemali používať počas diétnej diéty.
Typ tela Ectoform
Ektoforetický organizmus má vlastnosti ako tenká tvár, dlhé paže, nohy, ruky a prsty, tenké a úzke kosti a snové dispozície. Tento typ tela túžia po stimulantoch, ako je kofeín, čokoláda, nikotín a amfetamíny. Majú tendenciu mať vysoké metabolické výdavky a môžu konzumovať veľké množstvo kalórií, čo z nich robí, že nie sú preháňané. Jednotlivci ektoforetického typu potrebujú diéty bohaté na bielkoviny, s nízkymi príjmami zŕn a inými sacharidmi. Chôdza a aeróbne cvičenie s nízkym dopadom znižujú stres pre týchto ľudí.
Typ karosérie
Tento typ má pomalší metabolizmus a nadváha zostáva ostrá po celom tele, čo dáva ľuďom, ktorí majú telo typu endoformo roztomilý vzhľad bábiky. Títo ľudia majú tendenciu zadržiavať viac tekutín v dôsledku dysfunkcie lymfatického systému, čo im dáva vzhľad viac tukového tkaniva, než v skutočnosti majú. Títo chlapci majú hrubé nohy a opuchnuté. Neradi cvičia a potrebujú mlieko a soli. Ak zmeníte svoju rutinu trochu, pridáte cvičenia a vyhnete sa sladkostiam, už bude mať dobré výsledky v chudnutí.
úvahy
Podľa tejto teórie, v závislosti od typu metabolizmu, každý typ tela môže mať nadváhu v rôznych častiach, keď konzumuje menej indikované skupiny potravín. Niektoré typy tela môžu konzumovať potraviny, ktoré obsahujú viac rafinovaných sacharidov a vyšší obsah tuku bez toho, aby sa stali obéznymi, zatiaľ čo iní nemôžu. Tieto rozdiely existujú, pretože každý typ reaguje odlišne na metabolizmus kalórií podľa vlastného hormonálneho a metabolického zloženia. Pri začatí diéty vždy zohľadnite tieto rozdiely.
