Obsah
Vlasové pramene sú zložené hlavne z bielkovín. Vysoký obsah bielkovín môže pomôcť pri raste vlasov. Najmä sójový proteín je nízkotučné jedlo a je spôsobom, ako zahrnúť bielkoviny do vašej stravy.
Ako to funguje
Aminokyseliny tvoria proteíny. Keď budete jesť jedlo obsahujúce bielkoviny, rozdelí sa to na aminokyseliny. Iba niekoľko druhov bielkovín obsahuje všetkých osem esenciálnych aminokyselín. Sójový proteín je jedným z týchto druhov.
Typ sójového proteínu
Sójový proteín údajne podporuje zdravý rast vlasov. Granule sójového lecitínu, tofu a sójového mlieka sú skvelými spôsobmi, ako získať sójové bielkoviny vo vašej strave. Môžete tiež brať sójové bielkovinové doplnky.
Dodatočná výživa
Pre zdravý rast vlasov musí byť vaša strava bohatá na železo, kremík a vápnik. Začleňte do svojej stravy zelené listy, zeleninu, ovos a sušené ovocie. Ženy môžu tiež niekoľko mesiacov užívať acidofilné tablety na zvrátenie vypadávania vlasov.
