Obsah
Roztrhaný väz sa objaví, keď je kĺb skrútený alebo preťažený. Väčšina z týchto prestávok sa vyskytuje v kolenách alebo členkoch. Môžu sa vyskytnúť aj pri praktizovaní športu, ktorý si vyžaduje energický pohyb, napríklad tenis alebo futbal. Keď sa roztrhne väz, zranená osoba zvyčajne počuje zaklapnutie. To môže byť veľmi bolestivé, ale je liečiteľné. Ak máte viac roztrhaných väzov, vyhľadajte lekársku pomoc.
ľad
Často sa zlomené väzy môžu liečiť asi osem týždňov. Počas procesu hojenia by zranená osoba mala liečiť oblasť ľadom. Tieto narušenia môžu viesť k extrémnemu opuchu a ľadu to pomôže znížiť aj bolesť. Naplňte vrecko ľadom a umiestnite ho do poranenej oblasti aspoň 15 až 20 minút denne, aby sa znížil opuch.
vychovávať
Zvýšenie postihnutej oblasti pomáha znížiť prietok krvi do miesta, čo uľahčuje zníženie opuchu. Ak ste roztrhli väzivo nohy alebo kolena, podoprite ho v kresle alebo ramene pohovky tak, aby bola zvýšená. Ak máte prasknutý väz na hrudi, leží na strane, ktorá nebola ovplyvnená, takže zranená strana je vyššia ako druhá. Tiež, ak je roztrhaný väz v oblasti hrudníka, poraďte sa s odborníkom, pretože môže byť potrebné použiť protizápalové liečivo.
imobilizér
Imobilizujte väzivo imobilizérom. Ak je zranenie v kolene alebo nohe, kúpte si základný imobilizér v obchode so športovými potrebami. To môže pomôcť tým, že podporuje zranenie na zníženie opuchu. Uistite sa, že remene imobilizéra nie sú príliš tesné, aby sa nenarušil opuch.
preťahovanie
Roztrhnutý ligament rozťahujte niekoľkokrát denne. Potom, čo ste na pár dní odpočívali, začnite s rutinou naťahovania. To pomôže zvýšiť pohyb svalov, ktoré boli zranené. Lekár môže odporučiť cvičenie, ktoré najlepšie vyhovuje vášmu zraneniu. Nepreťažujte sval, pomaly cvičte, aby ste znovu získali pohyblivosť.
