Obsah

• inštrukcia
• Čisté aktíva
• Starostlivosť o telo a cvičenie
• tipy
• varovanie
• Čo potrebujete

Netreba dodávať, že vaše pľúca sú orgány, ktoré vaše telo jednoducho nemôže žiť bez. Mnohí ľudia však žijú svoj život s nezdravými pľúcami a vždy majú problémy s dýchaním. Život so zdravými pľúcami začína trojdňovým očistením. Nižšie uvedené kroky vám pomôžu.

inštrukcia

Čistenie pľúc je životne dôležité pre vaše zdravie (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Čisté aktíva

1. Odstráňte všetky mliečne výrobky dva dni pred začatím čistenia. Mliečne výrobky môžu zasahovať do detoxikačného procesu, pretože spomaľujú telo. Vaše telo by sa malo zbaviť mliečnych toxínov sám pred začatím čistiť pľúca.

2. Pite 1 šálku preháňajúceho bylinného čaju pred spaním v noci pred 1. dňom 3-dňového čistenia. To zbaví vaše telo toxínov v črevách, ktoré môžu zápchu vás. Počas detoxikácie sa Vaše pľúca nemôžu preťažiť blokádou. Existuje mnoho značiek preháňacích bylinných čajov. Yogi's Get Regular Tea je jednou z najlepších značiek. Jogínový čaj sa nachádza v supermarketoch v sekciách prírodných produktov a obchodov so zdravou výživou.

   
   

3. Zmiešajte citróny v 200 alebo 280 ml vody pred raňajkami. To vám pripraví stráviť silné alkalizujúce potraviny, ktoré pomôžu vaše pľúca regenerovať.

4. Pite 280 ml šťavy čistiacej grapefruity. Ak sa vám toto ovocie nepáči, rozrieďte ho fľašou minerálnej vody alebo ho vymeňte za ananásovú šťavu. Tieto šťavy obsahujú prírodné antioxidanty na podporu zdravého dýchacieho systému.

5. Pite 200 až 280 ml čistej mrkvovej šťavy medzi raňajkami a obedom. Táto šťava vám pomôže alkalizovať krv počas 3 dní detoxikácie. Obsahom beta-karoténu, ktorý telo premieňa na vitamín A, pomáha mrkvová šťava v čistom a zdravom dýchacom systéme.

6. Pite pohár 340 ml draslíkovej šťavy s obedom. Draslík je silný prostriedok, ktorý pôsobí ako tonický čistiaci prostriedok pri požití ako tekutina. Výroba draslíkovej šťavy zahŕňa mrkvovú šťavu, zeler, špenát, petržlen a morské riasy. Ak nemáte odstredivku, jednoducho zmiešajte 60 ml noni šťavy s 200 ml minerálnej vody. Šťavu Noni možno zakúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Existuje niekoľko značiek na trhu. Je dôležité si ho kúpiť čistý. Značka Tree of Life je jednou z mála spoločností, ktorá ponúka čistú noni šťavu.

   
   

7. 1 hodinu pred večerou pripravte a vypite 1 šálku čistiaceho čaju. Tento čaj je bohatý na šípky, zázvor a mätu piepornú. Tieto bylinky pomáhajú upchať nos, produkciu hlienu a preťaženie. Tento čaj je ľahko dostupný vo väčšine trhov a obchodov pre zdravé potraviny.

8. Pred spaním si vypite 340 ml brusnicovej šťavy. Táto šťava pomáha bojovať proti baktériám z pľúc, ktoré môžu spôsobiť infekcie. Brusnice je veľmi silný antioxidant a podporuje zdravý moč a krv.

Starostlivosť o telo a cvičenie

1. Sedieť v saune aspoň 20 minút na každý deň čistenia. V prípade, že sauna nie je k dispozícii, vezmite si 20-minútovú sprchu. Je dôležité, aby vaše telo stratilo čo najviac toxínov potením. Sauna alebo kúpeľ podporuje nadmerné potenie a umožňuje, aby sa vaše pľúca, dýchacie cesty a nos zbavili produkovaného hlienu.

2. Urobte si svižnú prechádzku aspoň raz týždenne. Chôdza podporuje zdravé dýchanie. Ako budete chodiť, zamerajte sa na dýchanie pomaly a hlboko. Držať krok a vydýchnuť pomaly.

   

   Caminhas podporuje výhody dýchania

3. Vložte 5 až 10 kvapiek eukalyptu do litrov horúcej vody. Utrite suchú utierku za hlavu a pomaly vdychujte paru, kým voda nebude horúca. Vlastnosti oleja a pary pomáhajú uvoľniť hlien.

tipy

• Pred prijatím diéty alebo zmien životného štýlu sa poraďte so svojím lekárom alebo zdravotníkom.

varovanie

• Vždy pite čistú šťavu z brusnice a mrkvy. Vyhnite sa nápojom, ktoré sú vyrobené s cukrom a inými prísadami.
• Ak máte pocit, že počas kúpeľov, sáun, prechádzok alebo ošetrení éterickými olejmi budete slabnúť, zastavte a vypite veľkú pohár vody. Ak príznaky nezmiznú, zavolajte svojho lekára alebo pohotovosť.
• Ak čistíte pľúca, pretože ste mali nachladnutie alebo respiračné infekcie, vyhýbajte sa chôdzi a odpočinku.
• Počas čistenia sa vyhnite fajčeniu. Ak nemôžete prestať užívať 3 dni, poraďte sa so svojím lekárom, lekárnikom alebo odborníkom na zdravotnú výživu. Existuje niekoľko prírodných metód na zníženie alebo zastavenie fajčenia.
• Vyhnite sa kofeínu pri čistení pľúc.

Čo potrebujete

• Šesť citrónov
• Eukalyptový olej alebo esencie obsahujúce eukalypt
• Čistiaci čaj
• Laxatívny bylinný čaj
• Odšťavovač
• Zložky pre draselnú šťavu (ak je to možné)
• Šťava Noni (ak šťava nie je možná)
• Minerálna voda
• Mrkvová šťava