Obsah
Chcete sa pripojiť k službe Weight Watchers, ale obávate sa, koľko to stojí? Vedzte, že môžete vykonávať funkcie Sledovanie hmotnosti doma zadarmo, pokiaľ poznáte niektoré jednoduché funkcie a vytvoríte systém počítania pre seba. Naučte sa, ako urobiť Weight Watchers zadarmo doma.
inštrukcia
-
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je vypočítať, koľko bodov sledovačov hmotnosti máte povolené každý deň. Tam je odkaz v spodnej časti o tom, ako vypočítať denný limit bodov pre Weight Watchers. Vychádza z výšky, hmotnosti a úrovne aktivity. To bude vaším cieľom, koľko bodov môžete jesť každý deň. Tiež dostanete 35 flex bodov! Môžete ich použiť tak, ako chcete, alebo stratiť väčšiu váhu v službe Weight Watchers - nesnažte sa ich stratiť.
-
Teraz, keď viete, koľko bodov môžete jesť každý deň, mali by ste vypočítať, koľko bodov je v jedle, ktoré jete. V dolnej časti stránky je funkcia, ktorá to robí doma. Môžete tiež vypočítať body Weight Watchers pomocou webovej stránky, ako je webmillhouse.com, ktorá to pre vás počíta. Tam sú tiež stránky, ktoré majú všeobecné zoznamy váhy Watcher skóre, ako je http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Zahrňte fyzickú aktivitu! Buďte aktívni, aby vám pomohli chudnutie s váhami. Urobte aktivitu 20-25 bodov týždenne. Dobrá kalkulačka nájdete na adrese http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Vytvorte systém počítania! Hmotnosť Watchers sú veľmi úspešné, pretože ľudia vážia každý týždeň a dozvedieť sa viac o chudnutie. Vytvorte si vlastný klub Weight Watchers a zavolajte rodine a priateľom. Navážte každý týždeň a oslavujte svoje úspechy. Podeľte sa o nové objavy, recepty a stratégie. To vás udrží na správnej ceste k chudnutiu a je úspešný s Weight Watcher doma program.
tipy
- Pite 6 až 8 pohárov vody a kŕmte 4 až 5 porcií ovocia a zeleniny denne.
- Existujú stovky webových stránok s veľkými receptami od Weight Watchers. Preskúmajte nové spôsoby varenia!
