Obsah
Oblasť tesne pod krkom môže byť ochabnutá a vyzerať ako "chat". K tomuto problému prispieva mnoho faktorov. Niekedy k tomu dochádza v dôsledku genetiky, prílišného množstva tuku alebo klesajúcich svalov. Keď tuk klesá spolu s ochabnutou pokožkou, oblasť krku sa podobá "chvenie". Našťastie existuje niekoľko účinných, neinvazívnych metód, ktoré možno použiť na riešenie tohto problému. S trochou času a vytrvalosti, môžete opraviť klesajúce pod krkom.
inštrukcia
-
Ovládajte svoj denný príjem kalórií, aby ste sa zbavili „chatu“. Menej kalórií podporí chudnutie v celom tele, vrátane oblasti krku.
-
Žuvačku bez obsahu cukru a posilnite svaly čeľuste a krku. Čím viac budete pohybovať svaly tváre, tým menej tuku budete hromadiť pod bradou. Žuvanie tiež zníži pokles tejto oblasti.
-
Cvičiť platysma sval - ktorý je zodpovedný za výrazy tváre - otvorenie úst doširoka. Položte spodné pery na dolné zuby cvičením čeľuste hore a dole. Urobte to päť minút. Túto techniku opakujte denne, aby ste sa vyhli rozhovoru.
-
Do jogy tváre na pevnú kožu na krku. Príchajte prvé dva prsty každej ruky do oblasti pod vašou čeľusťou. Pokračujte v jemnom trení po celej ploche a pod stredom brady. Zdvihnite bradu hore a jemne masáž krku tesne pod bradou. Robte toto cvičenie dvakrát týždenne.
tipy
- Cvičenie a zdravá strava vám pomôže schudnúť vo všetkých oblastiach vášho tela.
